關係中的煤氣燈操縱：如何辨識伴侶的操縱行為
在關係有許多你的愛和就這樣吧。不幸的是，為了不必承認這一點，我們寧願戴上玫瑰色眼鏡或完全閉上眼睛。有毒合作夥伴經常使用的一種特別危險的騙局是煤氣燈操縱。目前我們在社群媒體上越來越常看到這個詞，但它背後的真正意義是什麼？我們將向您解釋潛意識發生了什麼操縱與她為什麼喜歡你有關你的呢所以危險的以及你如何認出他們。
關係中的煤氣燈操縱：當操縱被提上你們關係的議程時
煤氣燈操縱一詞最初源自，出版於 1944 年。在同名電影中，一個男人的有毒行為導致一個女人徹底瘋狂。她透過他的懷疑編造關於他們自己和他們的記憶的故事，這讓他們發瘋。這幾乎解釋了煤氣燈操縱的全部內容：以受害者告訴自己的謊言的形式進行操縱讓。因此，施暴者完全控制了對方的自信心和整個關係。當那些受影響的人不斷被告知他們錯了或他們只是想像某些事情時，他們會質疑自己的記憶和感知。所以他們被迫相信他們的伴侶而不是自己，並且出現了一個巨大的危險情況。
這段關係中的問題經常被歸咎於受害者的各種性格特徵，並被歸咎於他們的垮台。諸如「你太敏感了」、「你為什麼這麼複雜」或「如果你沒有做 XY，我永遠不會有那樣的反應」之類的句子經常被使用。問題是，在某些時候，受影響的人實際上開始內化這些言論並真正責備自己。你的自尊會受到影響，直到完全陷入混亂並落入煤氣燈操縱者手中。
關係中的煤氣燈：這就是為什麼受害者不僅在他們的關係中遭受情感操縱
然而，受害者自信心被摧毀的影響遠遠超出了他們自己的四面牆的界限。如果那些受影響的人真的開始相信他們的有毒伴侶對他們的指控，他們也會開始在生活的其他方面懷疑自己。兩者都在尊重以及其他關係或者他們覺得自己不夠好，因為他們經常聽到自己是多麼無能和糟糕。因此，他們幾乎不可能超越自己、實現自己的夢想或拍拍自己的背。成功的經驗更有可能發生歸因於努力或天賦。因此，煤氣燈操縱者不僅將關係，而且將伴侶的生活掌握在自己手中，並可以藉助巧妙的操縱隨意重塑這種關係——而對方卻沒有意識到。
關係中的煤氣燈操縱：煤氣燈操縱者的經典方法
除了經典的謊言之外，煤氣燈操縱者還有其他一些跡像是您絕對需要注意的。當然，儘早發現是最好的方法，可以防止你陷入這個操縱的蜘蛛網中，並且很難擺脫。然而，拉開傘繩永遠不嫌晚！如果你的判斷力已經模糊，或者你只是不確定，這裡有一些人際關係中操縱煤氣燈的典型特徵。
瓦斯打火機有一種彩色的他們喜歡用來剝奪你任何形式的自尊的工具。最重要的是，他們喜歡訴諸謊言或否認，以便你相信他/她而不是你自己的記憶或直覺。非常明確的事實卻被簡單地否定了。同時，施暴者也喜歡貶低他們的伴侶，讓他們覺得自己一無是處。他們是一種負擔，應該為有人能與他們難以相處的性格相處而感到高興。此外，煤氣燈操縱者經常將受害者與外界隔離，這樣他們的朋友和家人就無法提醒他們危險情況。畢竟其他的意見無論如何都是無用的、錯誤的、無關緊要的。只有有毒操縱者才是正確的。
關係中的煤氣燈：如何擺脫惡性循環？
每個合作關係的一部分保持視線水平並充滿尊重。如果你們的關係中缺少這一點，而你的伴侶一再羞辱、說謊或操縱你，那就不會有任何痕跡。無論您的“「是否處於邊緣完全取決於煤氣燈操縱者在多大程度上認識到自己的錯誤並希望改正這些錯誤。然而，由於這種特質在控制欲強的人身上很少見，所以機率是相當小——但並非不可能。如果可能的話，請嘗試解決您的疑慮並仔細觀察對方的反應。他/她的反應是指責、防禦還是同情？，這種關係最好不要再糾纏下去了。不要指望你的伴侶會得到任何理解，甚至道歉——因為你必須等待很長時間。
你周圍的人可以成為你的重要支持來源，並幫助你認識到你們的關係中是否存在煤氣燈操縱。否則，我們建議您尋求專業協助並聯繫：r說話。他/她將能夠利用他/她的專業知識為您提供特別好的幫助。
最重要的是，您再次將自己的幸福放在首位，並將自己從這個惡性循環中解放出來。與自己保持距離，學習再次愛自己與生活。你值得被一個認識你的自我價值並且不會因此懲罰你的人所愛。
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