只有5歐元：Tchibo的這種巧妙的健身小工具使您的身體變形

我們都知道：運動對我們的健康至關重要。但老實說 - 誰總是有時間或渴望去健身房？更不用說昂貴的會員費。

然後是冬天...離開舒適的溫暖家的動機？零。難怪家庭鍛煉變得越來越受歡迎。因為基本上您不需要太多有效的訓練。有了一些聰明的健身小工具，您可以輕鬆地在家中培訓新的水平，甚至很便宜。

真正的討價還價是Tchibo的滑塊*目前僅以5歐元而存在。它們是小的，超級空間的，可以以閃電速度儲存。

但這還不是全部：在使您的鍛煉更有效時，它們是真正的圍欄。無論是全身，尤其是腹部肌肉 - 在這些小幫助者的情況下，您可以正確進行訓練。

有效的全身鍛煉，帶滑塊

死滑桿*如此巧妙，因為它們使您能夠進行有效的全身鍛煉。他們不僅挑戰您的腹部肌肉，還同時訓練腿，屁股，背部和手臂。

通過滑行，您可以增加鍛煉的難度水平，因為您的肌肉必須不斷保持活躍才能確保穩定。這樣可以確保更深入的培訓和快速進步。

墊子也很實用，因為它們在不同的地板上工作：一側配備了泡沫，可用於光滑的地板，另一側配塑料地毯。

目前，來自Tchibo的減少滑塊幾乎售罄。因此，更好地訪問它！如果您空了：您還可以在亞馬遜上找到類似的滑塊*：

這些練習使您保持健康：

1. 登山者：很高興能使循環進行，同時又增強了核心。
2. 弓步：用一條腿向後滑動 - 這可以訓練平衡和力量。
3. 木板滑梯：讓腳或手向前滑動，然後從計劃的位置向後滑動。大型腹部肌肉。

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最終的重要說明：你的身體和你的性格一樣個性。您必須自己找出哪種飲食和最適合您最適合您的飲食。不要讓別人承受壓力。但是，基本上，以下情況適用：一種具有均衡飲食和大量運動的積極生活方式仍然是永久保持健康並實現或保持健康體重的最佳方法。如果您很難達到理想的體重，或者您遭受超重或以下的健康後果，請讓自己得到醫生或營養學家的支持。