自戀者：用這種心理技巧，您可以解除他們的武裝

在與自戀者的關係或互動中（例如，前派者或家庭成員），我們經常會感到不知所措，操縱或情緒上疲憊。與自戀者討論通常什麼都不做。

但是，您如何反應您的諺語？這是灰色岩石方法發揮作用的地方，這是一種心理工具，可以幫助在困難的情況下恢復控制。

什麼是灰色岩石方法？

灰色岩石方法是一種技術，您故意反應無聊，並短暫地防止自戀者進一步操縱。作為不起眼的灰色石頭在路徑的一側，幾乎不被考慮，您的行為是中立和無趣的。

這個概念很簡單：不要給自戀的人他們想要的東西 - 注意力和情感反應。

僅在挑釁簡短的事實答案如果您做出反應並避免情緒反應，那麼您對自己的吸引力就會降低。您實際上將風從帆中消失。例如，您沒有對侮辱性的言論做出憤怒或沮喪的反應，而是用簡短的“確定”回答甚至更改話題。

自戀者為什麼討厭這種方法？

自戀者源於他人的關注和情感。灰色岩石方法去除了這種食物。如果您注意到通常的策略不再起作用，那麼您通常會失去興趣，並正在尋找一個新的“目標”，從而為您帶來理想的反應。

重要的是：在某些情況下，灰色岩石方法可能有助於創建自戀者，但在每種情況下都不適合。在嚴重（情感上的）虐待或騷擾的情況下，總是建議使用專業幫助或建議。

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