含有大量蛋白質的低碳水化合物煎餅：完美的減肥早餐

您最喜歡哪種煎餅，類似薄餅的薄煎餅還是鬆軟的美式煎餅？兩者我都喜歡，但薄煎餅在我心中佔有非常特殊的地位。

我在荷蘭生活了八年，如果荷蘭人喜歡一件事，那就是 Pannenkoeken！那裡甚至有整家餐廳只提供這些薄薄的煎餅——甜鹹的。

還可以嘗試：

如果您也喜歡煎餅，但同時又想避免碳水化合物，那麼這些低碳水化合物薄餅是一個完美的選擇。

無需麵粉即可製作美味煎餅的食譜

約 8 塊的材料：

• 4 業主（M 級）
• 60 毫升 牛奶
• 200 克 低脂夸克
• 2大匙香草布丁粉
• 1 大匙 樺木糖
• 1 撮鹽
• 一些葵花籽油或澄清黃油用於煎炸

這就是它的工作原理：

1. 將所有材料放入碗中，用攪拌器攪拌成光滑的麵團。

2.在塗有塗層的平底鍋中加入少許澄清奶油或葵花籽油（就像亞馬遜的這個一樣*） 熱。將麵團分次倒入，煎至兩面金黃。

3. 低碳水化合物煎餅最好趁熱享用。原味或加糖粉、少許肉桂、果醬或新鮮莓果味道都很好。

也很好吃：

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