飲食行為：這8句話可能導致孩子飲食失調

食物是許多家庭的一個大話題。要嘛是因為孩子們吃得不好，除了蔬菜什麼都吃，總是想吃麵食，或者只是從食物中摘葡萄乾。餐桌上總是有人抱怨。孩子抱怨食物，我們父母也向他們抱怨，因為我們希望他們吃得健康。

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然後我們喜歡深入挖掘“經典育兒名言”，用“如果你不吃完，就不會有甜點”這樣的句子來打擊我們的孩子。不要回來，因為你餓了。

善意仍是錯誤

然而，我們並沒有幫助我們的孩子健康飲食，當然也沒有養成健康的飲食習慣。實際情況恰恰相反。

我們用這樣的句子說服我們的孩子（或勒索他們）繼續吃東西，即使他們不再餓，甚至他們可能根本不喜歡吃東西。你沒有聽從自己和身體的聲音，沒有聽從飽足感的聲音，而是繼續吃東西。因為我們父母承諾給他們獎勵。而糖果對孩子來說是最棒的東西。

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吃飯時不該說的話

為了讓孩子與食物建立健康、良好的關係，讓他們覺得食物有趣、享受、享受，我們父母應該不時咬住舌頭。從此以後我們再也不會說下面這句話了：

“桌上有什麼，你就吃什麼。”

當然，父母通常會決定要煮什麼以及午餐桌上的食物。不過，還是應該適用的是，什麼都可以吃，但沒有人必須什麼都吃。然後就沒有壓力了，大家可以輕鬆地坐在桌邊。

“其他孩子沒有東西吃。”

不幸的是，這是事實，但這與你自己的孩子無關。此外，如果牠吃掉自己，它就無法（不幸地）幫助這些孩子。因此，不要因為孩子不想吃或不吃所有東西而大驚小怪，你可以同意他或她會嘗試一切。

閱讀提示：

“多吃點！/別吃那麼多！”

孩子是不同的，他們的身體也是。無論一個孩子是很瘦還是很胖，任何人都不應該直接或間接地評論。如果父母讓孩子明白自己太瘦或太胖，孩子就會覺得自己有什麼問題，有什麼不對勁。

如果您擔心孩子的飲食與體重的關係，請盡可能聯絡您的兒科醫生。與您可能想像的相反，例如，對於超重的孩子來說，少吃是不夠的。這可能導致重要營養素供應不足。

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即使您體重不足，也始終建議您進行體檢，原因很簡單，可以排除疾病或不耐受的情況。

“你知道我在廚房裡站了多久嗎？”

當然，孩子不知道準備一道菜或另一道菜需要付出多少努力，而且說實話，孩子也不在乎。孩子以需求為導向思考。要嘛餓了，好吃就吃，要嘛不餓，即使好吃也不吃。

為了避免我們的父母認為孩子不喜歡我們所做的東西，我們應該換個角度思考。我們不僅為孩子做飯，也為自己做飯。

“我一會兒再吃。”

吃不只是為了填飽肚子。這就是為什麼家人盡可能經常坐在餐桌旁一起吃飯很重要。你們可以交流想法、學習新事物，甚至擺脫悲傷。它還可以幫助孩子們認識到飲食有一定的規律和結構。這也有助於健康的生活方式。

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“吃飯的時候不能說話。”

所以「吃飯時禁止說話」這句話是完全不恰當的。如今，一起吃飯往往是一天中全家聚在一起、真正有時間相處的唯一時刻。你應該使用它而不是保持沉默。然而，你真的不應該滿嘴說話。一方面，因為你很快就會窒息，但也因為它看起來不太好。

“坐著別動。”

一個在桌子上坐立不安的孩子在那一刻在那個地方感覺不舒服。要嘛是因為有什麼事情困擾著他（身體上或心理上），要嘛是因為他不餓。因此，我們不應該責備孩子，而應該問他為什麼坐起來這麼困難。

“你不玩食物。”

當然，我們父母不希望豌豆被扔到桌子對面。但是，如果孩子從三明治中咬出一隻恐龍並讓它咆哮一會兒，那又有什麼問題呢？吃飯可以而且應該是有趣的。

有時，它有助於說服孩子吃那些可能不在他們願望清單上的食物。對孩子來說，切成形狀的黃瓜比簡單切片的黃瓜味道好1000倍。

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