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當我們感覺不舒服時，有人問我們是否一切都好，感覺真的很好。因為向某人尋求幫助可能需要付出很大的努力。甚至我們的孩子也能有這樣的感覺。儘管他們的生活常常看似無憂無慮，但他們也可能被憂慮和恐懼所困擾。他們也會因此遭受太多痛苦，以至於感覺不舒服。
孩子們已經感受到了學校的壓力、社會的壓力和同儕的壓力。而且壓力可能很大，讓他們承受極大的痛苦。
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為了讓我們的孩子的生活不會變得太多，我們專注並傾聽他們的意見很重要。因為有時孩子告訴我們的簡單事情不只包含他們當天的軼事。
以下是您應該特別注意的短語，您的孩子可能會用這些短語通過花告訴您他們比平常更需要您。
“我肚子痛。”
如果孩子身體健康，也沒有醫學證據表明反覆出現腹痛，那麼孩子可能會向他或她的胃部投射痛苦、急性壓力或擔憂。
十歲以下的孩子很難表達自己的感受。因此，對他們來說，它們可以以腹痛的形式表現出來，孩子也將腹痛視為真正的疼痛，這使他無法進行當前正在做的活動。
如果「無緣無故」經常出現胃痛，父母花時間照顧孩子就很重要。這不是關注胃痛，而是簡單地詢問並傾聽這一天過得怎麼樣。
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一起喝杯茶，談談生活中發生的事。有新同學嗎？是否有什麼事情導致孩子過度擔心或痛苦？大多數時候，胃痛在談話過程中會自行消失。
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“我很害怕。”
兒童的恐懼可能有多種原因，調查這些原因很重要。根據發育階段，某些恐懼是「正常的」。早在八個月大的時候，孩子就會對與父母分離感到陌生和恐懼。稍後，大約三到四歲，孩子們就進入了所謂的神奇階段。
他們害怕有威脅性的生物或黑暗，因為他們的想像力更加發達。在六歲左右，他們對世界有了更多的了解，聽到和看到新聞，並且可能害怕戰爭、事故或災難，即使它們發生在很遠的地方。在八歲左右，他們開始感受到表演的壓力，而在青少年時期，與父母的分離也為他們帶來了社交恐懼。
父母應該與孩子交談，探究恐懼從何而來，並支持孩子學習管理恐懼。如果你學會控制恐懼並掌控局勢，你就會增強自信心。
然而，如果孩子的焦慮持續較長，且孩子已經過了焦慮典型的發展階段，那麼孩子可能患有焦慮症。行為療法可以提供幫助。與您的兒科醫生討論此事，因為如果診斷出焦慮症，您的健康保險公司將承擔治療費用。
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“沒有人喜歡我。”
孩子和我們成年人一樣，可能會感到憂鬱。這可能只是糟糕的一天，但也可能是真正的沮喪。在兒童中診斷這一點很困難。當孩子改變、變得孤立、或變得焦慮、不願與他人互動時，父母應該保持警覺。
如果學業成績下降或孩子表現出憂鬱，這些可能是憂鬱症的第一個跡象。沮喪程度的降低和強烈的自我批評也可能是這一點的跡象。
如果父母擔心，他們一定應該與兒科醫生討論孩子行為的改變。如果存在憂鬱症，則只能在專業幫助下進行治療。
一般來說，父母可以幫助孩子保護自己免受憂鬱症的侵害。家庭的穩定和良好的社交網絡給了孩子安全感和一定程度的保障。父母可以幫助孩子增強自信心，創造成就感，將責任交給孩子，進而減少恐懼。這些措施可以預防憂鬱症，但並不能保證。因為憂鬱症是一種疾病，應該要認真看待。
閱讀提示：
“我不想去學校。”
表現的壓力、對同學或老師的憤怒、無聊和缺乏挑戰都會導致孩子不再想上學。與您的孩子討論到底發生了什麼事。與老師交談，共同尋找解決方案。
轉學並不總是一個理想的解決方案。孩子必須學會應對不同的人和情況。
有趣的：
“我不能這麼做！”
有些孩子害怕做錯事或不做別人對他們的期望。你會因為為別人做事而感到很大的壓力。他們常常缺乏自信。父母可以透過鼓勵孩子來幫助他們。孩子必須知道他做事主要是為了自己，這樣他才會感覺良好，而不是為了別人。
“我（不再）知道了。”
如果孩子對很多事情都回答“我不知道”，這可能意味著他或她害怕給出錯誤的答案或害怕因為他或她的答案而受到評判。孩子可能缺乏自信，或感受到來自外部或內部的巨大壓力，要求始終把事情做好。
父母應該讓孩子知道他們可以並且被允許說出他們的想法。他的意見、觀點和想法與她的一樣有價值。
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孩子可以自己負責和控制的小任務可以幫助他們增強自信心。如果父母信任他們的孩子並讓他們更頻繁地做出決定，這會讓孩子變得更強大。他對自己的能力充滿信心，有時敢於做得更多。
“我可以和你一起睡嗎？”
對於年齡較大的孩子來說，與父母一起睡在床上也是完全合法的。原則上，您應該能夠獨自在自己的床上睡一晚。所以如果常常發生孩子想要到父母床上去的狀況，父母應該問：為什麼？孩子害怕（怕黑）嗎？白天有沒有發生什麼事仍然困擾著你或困擾你？
「我感覺不舒服！ /我感覺不太好。
孩子說自己感覺不舒服時，應該認真傾聽。恐懼、壓力和擔憂會給孩子的靈魂帶來沉重的負擔和傷害。家長應該詢問孩子為什麼會覺得不舒服。孩子是否因為發生了嚴重的事情而感到沮喪，還是因為他們的普遍情緒？
感到無助、不知道如何幫助孩子，又不敢去看醫生的家長，也可以撥打家長專線。這對抗悲傷的數字您可以撥打 0800-111 0 550 與我們聯絡。週一至週五上午 9 點至下午 5 點以及週二和週四至晚上 7 點，家長可以在這裡獲得有效的建議和支持。
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