讓您的孩子忙於手機或電視：專家表示，這段時間是無害的

我們父母不願意承認這一點，但我們非常非常非常感謝手機、平板電腦甚至電視在日常生活中與孩子一起提供的喘息空間。如果沒有這些短暫的時刻讓孩子平靜下來，不哭、不尖叫、不抱怨或向你索取任何東西，他們的價值就與黃金一樣重。

遺憾的是，螢幕時間對孩子來說並不是最好的時間。因為分鐘數很快就會增加。這裡花一刻鐘玩手機，還有一點遊戲時間，晚上睡前看一集你最喜歡的電視節目。是的，我們的孩子是在過多的螢幕中長大的。

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儘管我們（90年代）曾經在電視或遊戲機前度過了整個下午，但一切都在某種程度上受到了限制。理論上你可以全天候看電視，但你只能看正在播放的內容。沒有串流媒體服務。

閱讀提示：

今天情況看起來有些不同。身為父母，您想知道多少螢幕時間對您的孩子來說是安全的，何時需要特別小心，以及如何找到良好的平衡？

科學就是這麼說的

讓孩子完全遠離科技是烏托邦式的，也是絕對不切實際的。畢竟，學習如何負責任地使用手機、網路等，比毫無準備地跳入深淵要好。

因此，當我們的孩子使用網路和電視等媒體時，我們絕對應該給他們一些規則和界線。

科學認為，減少螢幕時間對孩子來說總是更好。這可能並不奇怪。

德國兒童和青少年醫學會 (DGKJ) 與維滕/赫德克大學合作，為家長制定了具體的醫療指南，旨在作為指導。

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因為，據科學家稱，過度使用媒體和螢幕會使兒童生病。更具體地說，「過度使用媒體」可能會導致電腦遊戲成癮、睡眠障礙、注意力難以集中，甚至失去同理心。此外，當螢幕時間過多時，學業問題和成績下降也很常見。

按年齡推薦的螢幕時間

因此，科學家建議以下時間：

三歲以下兒童在他們看來，他們不屬於任何螢幕前，甚至「只是順便」也不屬於，例如當年長的兄弟姐妹被允許在電視上觀看某些東西時。父母也應該注意，當孩子在場時，不要一直看手機。您也可以在此處閱讀有關該主題的更多資訊：

金德三到六年之間根據專家的說法，你應該在螢幕前最多待 30 分鐘。最好不要每天都這樣做，而只是偶爾這樣做。透過這種方式，你可以慢慢讓孩子習慣媒體，而不是讓他們被太多的印象淹沒。在這段經歷中，父母陪伴孩子也很重要。

是孩子嗎六到九歲之間舊的，您可以使用螢幕 30 到 45 分鐘。但最好不是每天，而是在個別日子，最好是在家庭作業之後。即使在這個年齡段，孩子們在使用它們時最好在旁邊陪伴仍然很重要，這樣他們就可以留意自己到底在吃什麼。

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從年齡12至16歲大多數孩子的螢幕時間顯著增加，部分原因是他們自己的手機。專家建議每天使用時間限制為一到兩小時。除非孩子必須在電腦上完成課程或需要在螢幕上做作業。

這也適用於這個年齡段，您知道孩子消費什麼，而且他們無法不受限制地存取網路上的所有內容。對於 12 歲至 15 歲的青少年來說尤其如此。

限制晚上使用螢幕也有好處。這個年齡的孩子應該在晚上 9 點前坐在它前面。

之間16歲和18歲個人電腦、手機和其他螢幕已經成為許多年輕人日常生活的一部分。比簡單地設定時間限制更好的是父母和孩子在使用設備時達成一致的規則。例如，必須先完成該任務，然後才能在主機或 PC 上玩遊戲。

家長以身作則

當然，當孩子覺得自己受到不公平對待時，可能會有很多討論和爭論。因此，如果父母在工作時間之外一直在手機、電視或平板電腦前，這會讓孩子們感到難以置信。

閱讀提示：

就像生活中經常發生的情況一樣，父母應該在螢幕使用方面樹立最好的榜樣。當父母和孩子在一起的時候，沒有螢幕，你們就在彼此身邊。