大多數嬰兒和許多幼兒早上很早就醒來。讓父母懊惱不已。早起到底是什麼意思當然完全是主觀的。對一些家長來說，早上7點已經很早了，而另一些家長早上5點就可以起床，沒有任何問題。
不過，孩子早起是否有問題，不一定取決於家長的主觀感受。實際上，只有當早起給孩子帶來壓力時，這才會成為一個問題。
孩子什麼時候起得早？
一般來說，首先要做的就是看看孩子是否真的起得太早了。例如，良好的跡象可以是您醒來時是否看起來健康，並且可以充分休息地開始新的一天。如果小孩醒來時總是顯得很疲倦，甚至可能發牢騷，這可能表示他們睡眠不足。
很多時候，嬰兒起床的時間比大多數父母希望的要早：如果孩子早上 6 點起床，這被認為是與嬰兒和幼兒發展相對應的起床時間。因此，如果您的孩子早上在陽光下起床，他們自己像陽光一樣燦爛，迫不及待地開始新的一天，那麼您可能根本沒有早起的問題。至少不是來自你的寶寶。
給早起家長的建議
然而，如果您的懷疑現在已得到證實，您的孩子起得太早，因此睡眠不足，我們為您提供了一些簡單的提示和技巧。透過這種方法，您可以一步一步地為您和您的愛人延長夜晚的時間，度過一些寶貴的時刻。
1. 不要跳過午睡
無奈之下，許多家長最後放棄了失敗甚至完全消失。他們希望孩子能夠在晚上補上白天失去的睡眠。但這不是孩子們的工作方式。相反：太累的孩子入睡更困難，醒得更早。定期小睡甚至可以幫助孩子在晚上睡得更好、更長。
當然，您應該考慮到孩子的年齡。小孩子年紀越大，白天所需的睡眠就越少。 4 至 12 個月的嬰兒每天睡眠最多 4 小時，而 12 至 24 個月的嬰兒僅睡 2 至 3 小時，兩歲以上的幼兒僅睡 1 至 2 小時。
另請閱讀：
有些孩子在兩、三歲時就拒絕午睡。為了讓您（和您）在午餐時間仍然可以放鬆，我們建議您聽有聲書。例如，在 Audible，您會發現許多很棒的兒童有聲書*（也許對你來說也是如此），在那裡你可以實現美妙的夢想。
這意味著您的孩子可以輕鬆地聽這個故事 30 分鐘或更長時間，如果運氣好的話，他們甚至可能會睡著。
閱讀提示：
2.早點睡覺
大多數父母試圖推遲孩子的就寢時間，因為他們認為這會讓疲憊的孩子睡得更久。但這不起作用，就像錯過午睡不起作用一樣：過度疲勞的孩子睡得越來越少，而且，順便說一句，他們的心情也更差。畢竟，當我們過度疲勞時，我們並不快樂。
因此，將就寢時間提前一點會有所幫助。試試一下，讓您的孩子提前 20 分鐘上床睡覺。如果證明成功，您可以再提前 20 分鐘 - 直到您找到孩子的理想就寢時間。
你可知道？
3.像對待夜起一樣對待早起
當父母早上讓早起的小孩起床並與他們互動時，他們就確認了他們早起的情況。這意味著：您正在向您的孩子建議，這個時間可以起床，新的一天可以開始了。
因此，有時如果您像對待晚上起床一樣對待您的孩子，有時會有所幫助。當然你可以安撫他，但這個時候不要跟寶寶玩耍，說話也要小聲，不要開明亮的燈。
這讓您的孩子有機會再次入睡。一週後，您的問題可能會自行解決。
閱讀提示：
4.尋找破壞性因素
有時孩子不會自願早起；有時外部影響也會幹擾他們的睡眠。因此，如果您有意識地設定鬧鐘，在您的孩子通常的起床時間之前響起，將會有所幫助。這樣你就可以自己去找問題的根源。
房間裡可能太亮，你可以掛上窗簾或百葉窗。也許兒童房附近有個鳥巢，鳥巢的鳥叫聲會把寶寶吵醒。在這種情況下，持續的背景噪音可以幫助淹沒噪音。有時解決睡眠問題其實非常簡單。
另請閱讀：
幫助寶寶整晚安睡的小貼士
對較小的孩子來說，問題往往不是起得太早，而是夜晚太不安寧。經常保持清醒會讓父母感到緊張。但在最初幾週，這是完全正常的。嬰兒首先必須學會有白天和黑夜。
您可以一步一步地支持您的孩子，共同努力，溫和地確保有一天他們能夠真正睡一整晚。
另請閱讀：
永遠記住：每個孩子都有自己的步調。如果您的孩子需要更長的時間，請不要發瘋。保持冷靜，給你的孩子他們需要的時間。
來源和資訊：
最後的重要提示：本文中的資訊和提示僅供參考。每個孩子都是不同的，並以自己的方式做出反應。因此，傾聽孩子的意見並找出最適合您的道路非常重要。如果您有任何不確定性、緊急問題或投訴，您應該聯絡您的兒科醫生。
