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四款低熱量糖果
甜食是真正的卡路里炸彈，也是每種飲食的毒藥。不幸的是，它們的味道太好了，從長遠來看，沒有人願意離開它們。沒有人必須這樣做，因為有低熱量的糖果可以與任何飲食相容。
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你沒看錯：低熱量糖果確實存在。它們幾乎不含脂肪，這對卡路里計數有重大影響。畢竟，脂肪是第一大熱量來源，每克含有 9 大卡熱量，而糖則每克只有 4 大卡熱量。
但要小心：僅僅因為低熱量糖果不會立即落在您的胃和臀部上，並不意味著您可以毫無抑制地抓住它們。這些糖果也含有卡路里——只是沒有那麼多。您還不該忘記的是：低熱量糖果也會導致蛀牙。因此，我們的建議是：盡情享受棒棒糖、小熊軟糖和巧克力之吻，不要後悔，但數量要少！每天一把糖果就足夠了。
以下是 10 種熱量很少的糖果：
1. 爆米花
電影院沒有爆米花？不可思議！幸運的是，每 40 克份量的熱量為 109 大卡。 （當然，鹹味的熱量比含糖的少。）
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2. 愚蠢
一根棒棒糖可以讓你忙上好一陣子。非常適合那些想減肥但又離不開甜食的人。不含脂肪，重約 20 克的棒棒糖含有約 50 kcal 熱量。
3.巧克力之吻
巧克力之吻是我們童年的一部分。如果你想吃低熱量的糖果，你應該再買一包。巧克力之吻（20 克）僅含 71 kcal。
4. 小熊軟糖
唷，你真幸運：像小熊軟糖這樣的水果軟糖也屬於低熱量糖果的範疇。一把（約 15 克）含有約 52 kcal 熱量，且不含任何脂肪。
5. 棉花糖
輕如羽毛，甜如糖：棉花糖或棉花糖幾乎在嘴裡融化，非常甜。允許訪問，因為一部分棉花糖（20 克）只有 67 kcal。
順便說一下，燒烤時棉花糖的味道特別好。在火上短暫保存後，它們的外部酥脆焦糖，內部呈現奶油狀。
6.甘草
還熱量低且不含脂肪。因此，一小部分 20 克的熱量只有 76 kcal。
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7. 盧奇邦邦
硬棒棒糖和棒棒糖一樣好：你會花很長時間吃它們，而每塊糖果只含有約 20 卡路里（5 克）。
值得注意的是：在某些商店，您也可以購買低糖甚至無糖的糖果。
閱讀提示：
8.俄羅斯麵包
如果您喜歡嚼碎而不是吮吸，最好使用俄羅斯麵包。此糕點脂肪含量低，每20克僅含78大卡。
9.爆米花
爆米花或年糕也非常適合所有鬆脆粉絲。一小部分（20克）僅含77大卡。即使是巧克力，根據製造商的不同，25 克巧克力也含有 105 到 135 kcal 的熱量。
10、蜜餞
如果您喜歡水果口味的食物，您應該吃一份（25 克）蜜餞。它們提供大約 65 kcal 的熱量。
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100 卡路里以下的健康清淡零食
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天然優格
150克天然優格（1.5%脂肪）含有75大卡。
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薄脆麵包配乾酪
2 片黑麥薄餅（24 克）和 1 湯匙乾酪（10% 脂肪）含有 99 kcal 熱量。
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葡萄
125克葡萄有84大卡。
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蘋果醬
一份 125 克甜蘋果醬的熱量約為 97 kcal。
吃低熱量的零食，但仍然不要錯過甜食——這是可能的！透過這十種零食創意，您可以滿足您對甜食的渴望，而不會破壞您的卡路里平衡。
當然，這也適用於這裡：重要的是數量！因此，適度享受並有意識地時不時地給自己一點享受。這樣你就可以享受它，你的身材也會因此感謝你。記住這一點：享受它！
儘管吃零食，但記住刷牙很重要！
最後的重要提示：你的身體和你的個性一樣獨特。您必須自己找出最適合您的飲食和訓練形式。不要讓別人給你壓力。但原則上，以下幾點適用：均衡飲食和大量運動的積極生活方式仍然是長期保持健康並達到或維持健康體重的最佳方式。
