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你也知道嗎？你站在體重計上問自己：我是太胖了還是還在正常範圍內？別再沉思了！體重指數（簡稱BMI）澄清並消除了所有疑慮。讓我們仔細看看這個值對我們的影響。
使用身體質量指數計算器，您可以快速計算出您的BMI，即所謂的身體質量指數，它描述了身高和體重之間的關係，並且與您體內的脂肪量密切相關。除了身高和體重之外，您的年齡和性別也很重要。
計算 BMI 就是這麼簡單！
不用擔心，您不需要高科技設備或數學學位來確定您的體重指數。兩個簡單的訊息就足夠了：您的體重（公斤）和身高（公尺）。這是一個神奇的公式，可以讓你一目了然：
BMI = 體重 (kg) : (身高 (m))^2
一個小例子？當然，當然！重量：70 kg，高度：1.75 m
計算：70：（1.75 x 1.75）= 70：3.06 = 22.88
瞧，您的 BMI 高達 22.88，令人印象深刻。
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使用我們的免費 BMI 計算器來了解您的健康狀況。簡單、快速且資訊豐富——了解您的體重指數以及它對您和您的健康意味著什麼。
了解體重等級：你處於什麼位置？
體重不足、正常體重和超重：此 BMI 正常
我的體重正常嗎？
正常體重乍看之下似乎很容易理解，但BMI提供了更準確的分類。這世界衛生組織 (WHO)BMI 定義為18,5和24,9作為普通的。你在綠色裡！
不要被愚弄：即使 BMI 處於正常範圍通常表明健康的體重，但它本身並不總是有意義的。根據BMI，許多人體重正常，但運動量不夠。健康的體重指數不一定是健康生活方式的指標。
我是不是太胖了？
如果您的值高於此值，則範圍開始超重並一步步導致肥胖。超重從一個值變為25假定，肥胖1級從 BMI 為30和肥胖2級ab35。 BMI 超過40一個談到肥胖3級。
難道是我太瘦了？
體重過高會導致心臟病或中風等嚴重問題。但不僅如此超重危害健康。還減持，即 BMI 低於 18.5，並不是無害的：體重過輕的人往往得不到足夠的營養，也沒有儲備可以在生病時作為緩衝。
閱讀提示：
兒童BMI的不同計算
對於兒童來說，體重指數（BMI）的計算與成人不同，因為體脂肪百分比仍然不斷變化。考慮到這一點，研究開發了校正因子，即所謂的百分位數曲線，將其納入 BMI 計算中。
然而，BMI計算器並不適合嬰兒。相反，他們的體重比和身體發育是在 U 考試期間進行評估的。更多資訊可以在“兒科醫生在線„.
除 BMI 外的其他重要方面
體重指數僅提供一個人是否體重不足、正常體重或超重的初步粗略指示。然而，重量和尺寸並不是唯一的相關因素。
例如，男性的肌肉比例通常高於女性。因此，通常會有一些表格額外以性別區分 BMI 值，以便進行更精確的分類。
對BMI的合理批評
一般來說，肌肉質量較大的人體重指數可能會增加，但實際上不會超重。因為肌肉比脂肪重。 BMI 並不會專門計算體內脂肪、肌肉質量或骨骼的百分比。
因此，即使一個人的體脂百分比處於健康水平，但根據體重指數，肌肉量較多的人可能會被歸類為超重甚至肥胖。對於運動員或經常進行肌力訓練的人來說，這可能會導致誤判。
這項批評清楚地表明，體重指數作為健康和體脂百分比的唯一指標有其局限性。因此，使用額外的方法來評估身體組成和健康狀況非常重要。
腰圍與身高之比
現在許多專家認為這更有意義腰圍與身高之比考慮的，即以公分為單位的腰圍除以以公分為單位的身高。此處，出於健康原因，低於 0.5 的值被認為是理想的。
例子：
腰圍（公分）為 70
身高（公分）為 165
→ 70 : 165 = 0,42
最後的重要提示：你的身體和你的個性一樣獨特。您必須自己找出最適合您的飲食和訓練形式。不要讓別人給你壓力。但原則上，以下幾點適用：均衡飲食和大量運動的積極生活方式仍然是長期保持健康並達到或維持健康體重的最佳方式。
