因此，我們不僅意味著外面護髮。因為您可以為頭髮做的最好的事情來自內部。稻草，油膩和不守規矩的頭髮通常是營養缺陷的結果，通常可以通過適當的護理來永久治療。再見，再見的日子，歡迎美麗的頭髮！這確實比預期容易。
最大的髮型陷阱
他們羨慕他們一個朋友，他起床後早上已經有這麼漂亮的頭髮。甚至沒有刷牙或梳理，更不用說樣式了，卻是完美的！當然，頭髮結構起著重要的作用，但也分析了您的方法：您是否真的在不必不必要的情況下做好了鬃毛的好處（最重要的是）？您應該避免並修復以下髮型陷阱：
太熱太熱了
您知道平滑對頭髮不利，更不用說潮濕的頭髮了。即使使用防護熱噴霧劑，您仍然可以更改結構，因此，自然捲髮也可能會失去跳躍功率和定義。那麼難怪頭髮在某個時候就在罷工。自然也適用於捲髮等，也適用於吹風機。
出色的föhn：
總體而言，打擊不是問題。即使是您應該使頭髮吹乾的情況比在空氣中乾燥更好，因為它會使頭髮乾燥更多（順便說一句，也適用於皮膚）。但是，有一些要考慮保護頭髮的事情：
- 沒有溫度太高
- 與頭髮保持距離
- 不要將頭髮完全乾燥，而是讓它們有點殘留的水分 - 可以使您保持乾燥。你會發現為什麼這樣。
缺乏營養會導致脫髮和缺乏
不幸的是，這一點太過忽略了。許多婦女生活在這樣的信念中，她們與昂貴的洗髮水，護髮素和有前途的發膜一起工作。但是，即使是最好的產品（這些絕對不是最昂貴的產品），如果內部真正重要的事情並不是從內部出現的，那就無法做太多：有價值的微量營養素。對於頭髮很重要：
- 生物素：這是維生素B7的名稱，它也稱為頭髮維生素，但也支持皮膚和指甲。如果缺少他，這會導致脫髮和脫髮。
- Zink：痕量元素調節皮脂產生。由於它對細胞分裂也很重要，因此對頭髮生長有影響。
- 艾森：他的缺陷經常被低估，但女性的出現並不少見。艾森支持氧氣運輸到髮根。因此，鐵缺乏會導致脫髮。
- omega-3脂肪酸：它們對於刺激頭髮生長的健康環境很重要，因為它們具有抗炎作用並促進流向頭皮的血液。
- MSM（甲基磺基米斯坦）：您知道頭髮是由角蛋白製成的。為此，一個重要的組成部分是So -called MSM，一種有機硫的形式。它不僅改善了頭髮結構，而且還可以促進頭髮的生長，並且在內部護髮時被認為是一個真正的內部秘訣孟菲斯大學經過證明。一個人可以MSM作為粉末獲取食物補充劑，並混合使用每日飯菜或飲料。
低估的敵人：壓力
有些人甚至不知道壓力很大的情況如何影響我們的健康，因此對我們的外觀，頭髮被困。從長遠來看，它可能導致脫髮並促進不需要的適應。
是否帶來使頭髮用盡的東西。
避免過度照顧頭髮不好的一天
我們知道您的意思是很好，但是絕不會使用護理產品過度。就美容護理而言，更少的是更多，這也影響了您用於髮型的所有樣式產品。太多的產品可以通過抱怨和刺激後者來裝載頭髮和頭皮。因此，不良的一天幾乎是不可避免的。如果可能的話也可以使用溫和，不包含酒精。
您應該避免的其他頻繁護理錯誤，。
護理和營養的功率組合
當然，允許外部護理，因為這是我們從頭皮上從外部支撐頭髮的方式（您知道皮膚也可以吸收營養），而頭髮本身可以保護不受負面影響。
但這不僅應該與健康且均衡的飲食息息相關，而且還在第二位。因為從內部缺乏頭髮的原因，您無法從外部用足夠數量的數量補償。
抓住：
- 新鮮蔬菜
- 健康的脂肪
- 全穀物產品
- 蛋白質 - 富含食物
- 硫酸食品（西蘭花，大蒜，洋蔥，雞蛋），因為硫是許多頭髮塊的重要組成部分（請參閱MSM）
營養補品什麼時候有意義？
通常，健康，平衡的飲食足以為我們提供必要的一切。在某些情況下，在與您的醫生協商時，營養補充劑也很有意義（例如，素食或純素食，激素波動或壓力）。然後，您可以特別補充生物素，鋅，MSM和其他方式。
記住：質量和劑量起著重要的作用，不僅要達到所需的效果，還可以保持健康。還需要耐心：在普通的幾週內，積極的變化需要花費時間才能明顯。
5個簡單的技巧與不良頭髮的日子
當您耐心地等待提到健康飲食的變化時，您仍然可以針對不良頭髮的日子實施以下技巧：
- Shampoowechsel
除了洗髮水包含值得開關的不同活性成分的事實外，頭髮上經常出現沉積物和殘留物，進而減少效果。排毒洗髮劑可以提供幫助。無論您選擇哪種洗髮水，都要確保它是一種溫和的產品。
- 頭皮按摩
您是否定期去全身按摩，並通過積極的效果發誓？那為什麼要從頭髮上扣下來呢？使用少量摩洛哥堅果或荷荷巴油，您不僅可以促進血液循環，而且還可以從外面提供營養。還有更多。
- 絲綢而不是棉花
光滑的表面可防止摩擦會導致毛躁甚至折斷頭髮，尤其是當它們是障礙的臥舖時。絲綢或緞作為枕套最佳。也有特殊的睡帽。
- 考慮常規
僅僅因為他們沒有足夠快地註意到變化並不意味著有些人沒有真正發生或會發生。頭髮不會在一夜之間生長，這就是為什麼需要耐心的原因。從內部和外部不斷保持護髮程序，而不是過快地放棄。
結論：科學而不是奇蹟治療
當然，完美良好的頭髮也可以照顧一個或另一個不好的日子，但肯定不如缺乏或虛假護理時那樣頻繁。將更多的重點放在內部護理上，並將其與適當的外部結合在一起。也許不是您進行實驗的眾多毛髮治療，而是您的鬃毛急需的MSM，生物素或硫！
