您喜歡花椰菜，但是烹飪或烹飪的努力通常對您來說太多了嗎？然後，飛行器成為您的新最好的朋友！在這裡，您可以找出如何在Airfry中準備整個花椰菜 - 快速，輕鬆而無需等待幾個小時。無論您是想事先烹飪還是直接在機票中準備它，在這裡，您都會找到所有技巧和竅門，以獲得完美的結果。為了使它更加令人興奮，三種美味的食譜正在等待使您的花椰菜成為每一頓飯的絕對明星。發現來自Airfry的簡單和通用的花椰菜！
為什麼飛行器中的花椰菜這麼好主意？
飛行器是廚房中真正的奇蹟設備！它使得準備食物酥脆，直到金黃色而不使用很多不健康的脂肪。但是，您是否知道您甚至可以準備一個整個花椰菜？是的，那真的有效！飛行器用熱空氣將蔬菜包裹起來，並確保其在外面變脆，並在內部柔軟而嫩。
一目了然的優點：
- 快速而簡單：您只需要準備花椰菜，將其放入機票中，它幾乎可以自己完成！很快，您就有美味的配菜甚至主菜。
- 多才多藝的：花椰菜可以通過多種不同的方式進行調味和準備 - 從豐盛到辣的一切可能。
- 健康：花椰菜的卡路里低，富含纖維，並含有許多維生素。健康飲食的絕佳選擇！
如果您也有興趣在其他選擇中準備花椰菜，請務必查看我們的文章一個！
@searchingforspice您是否嘗試過空氣煎炸整個花椰菜？更好的是，首先將其塗在大蒜黃油中？好吧，這絕對是您嘗試的標誌！#EasyRecipes #airfryertiktok #AirFrying #花椰菜 ＃SideDish #garlicbutter ♬冷靜下來 - 雷瑪
前木嗎？大辯論
當涉及機票中花椰菜時，許多人問自己：我應該做嗎？答案很簡單：兩種方法都可以使用，但是有幾件事要考慮，具體取決於您喜歡的東西。
- 前鍋的優勢：如果您事先烹飪花椰菜，它會在機票中更快，柔軟。此外，他在烹飪時更好地吸收香料和口味，這使其在口味方面更加強烈。
- 前木馬的缺點：此方法花費更多的時間和菜餚，因為您首先要煮花椰菜，然後必須將其放入空運器中。此外，烹飪時丟失了一些維生素，這對某些人來說可能是不利的。
- 不做飯的準備：如果您很著急或只是喜歡輕鬆，則可以將花椰菜直接放入機票中。這樣可以節省時間和精力，而花椰菜保持良好和酥脆，保留了其自然的味道和更多的營養。
最終，選擇取決於對您更重要的重要性：速度和簡單性或特別精緻的芳香質地。無論您選擇哪種方法 - 兩者都會帶來美味的效果，並從飛行器中製作花椰菜是真正的亮點！
準備花椰菜的技巧
這裡有一些簡單的技巧，可以為Airfryer完美準備花椰菜：
- 選擇正確的花椰菜：注意一個新鮮，堅固的頭，沒有棕色斑點和枯萎的葉子。因此，您知道這很好。
- 準備：清洗酸奶廠，取下葉子，然後立即切開樹幹，使其穩定。
- 調整大小：花椰菜對於飛機救援機來說太大了嗎？沒問題！只需將其切成兩個或四個部分，以便均勻烹飪。
- 適當的溫度：將飛行器設置為200攝氏度。因此，花椰菜變得又好又酥脆，並獲得了金色。
- 有耐心：慢慢來！烹飪後，用叉子檢查花椰菜是否柔軟，但仍然保持其形狀。
和找到有關如何以不同方式享受花椰菜的更多美味的想法！
三種可用於飛行器中花椰菜的美味食譜
1。花椰菜配奶酪和大蒜
這個食譜非常適合奶酪愛好者，非常適合作為豐盛的主菜或配菜！
原料：
- 1個整體花椰菜（約1.5千克）
- 1杯（240毫升）烹飪霜（未加糖）
- 1杯（100 g）磨碎的奶酪（例如切達干酪或馬蘇里拉奶酪）
- 1個小洋蔥，切碎（可選）
- 3-4瓣大蒜切碎（可選）
- 2湯匙（30毫升）橄欖油
- 鹽和胡椒粉品嚐
- 新鮮的歐芹（可選）
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準備：
- 將飛機救援機預熱至180°C。準備花椰菜，將樹幹從。可選：在沸水中短暫地塗抹（3-5分鐘）。
- 混合一碗烹飪霜，磨碎的奶酪，切碎的洋蔥，大蒜，橄欖油，鹽和胡椒粉。
- 將奶酪醬均勻地倒在花椰菜上。
- 在飛行器中煮花椰菜25-35分鐘，直到變成金黃色並變軟。
- 用新鮮的歐芹裝飾。
2。杏仁粉的草藥花椰菜
如果您正在尋找更輕但仍然美味的變體，請嘗試使用草藥和杏仁粉的花椰菜！杏仁粉使花椰菜既又好又脆，並使其具有堅果味。非常適合想要健康飲食而不享受快樂的每個人！
原料：
- 1個整體花椰菜（約1.5千克）
- 2湯匙（30毫升）橄欖油
- 1茶匙（5 g）鹽
- 1茶匙（5 g）黑胡椒粉
- 2湯匙（15克）杏仁粉
- ½杯（50 g）磨碎的帕爾馬干酪
- 1茶匙（2 g）乾草藥（例如百里香或牛至）
@vicfrascino您也可以在400f☺️上烘烤30分鐘#learontikok #tiktokpartner #FYP #FoodTutorial #AirFryer ♬鋼琴和大提琴 - Treia音樂
準備：
- 將飛機救援機預熱至200°C。清洗花椰菜並切斷樹幹。可選：在沸水中短暫地塗抹（3-5分鐘）。
- 將橄欖油，鹽，胡椒粉，杏仁麵粉，磨碎的帕爾瑪乾酪和乾草藥混合在碗中。
- 用混合物均勻地刷花椰菜。
- 在空運器中煮花椰菜20-25分鐘，直到它變成金黃色和酥脆。
- 切成碎片，享受溫暖。
3。印度tandoori花腔
對於所有香料愛好者來說，這個辛辣的tandoori花腔是絕對必須的！
原料：
- 1個花椰菜
- 2湯匙tandoori masala（或辣椒，小茴香，香菜，薑黃，薑和辣椒的混合物）
- 2湯匙檸檬汁
- 2個大蒜切碎（可選）
- 鹽調味
- 2湯匙橄欖油
準備：
- 很好地洗淨花椰菜，然後將樹幹切成薄片，使其穩定。
- 在一碗Tandoori masala，檸檬汁，橄欖油，大蒜和鹽中充分混合。如果您沒有Tandoori masala，則可以將香料使用以自己的混合物。
- 用醃料慷慨地刷花椰菜，並浸泡至少30分鐘，使風味拉入。
- 將飛機救援機預熱至190°C。將花椰菜煮25-30分鐘，直到變軟且略帶酥脆。
- 享受溫暖，可能是新鮮的香菜或檸檬汁濺出。
@veganfoodcrazy空氣煎炸式花椰菜，您是否正在尋找假期的美味而美麗的配菜？這是給你的菜。我去年做到了，非常受歡迎，以至於我再次將其帶回旁注：在我成為素食主義者之前，我什至不會看花椰菜，更不用說吃了！現在我喜歡它。這是一個超級簡單的菜餚，不僅味道很美味，而且在桌子上看起來很漂亮，只需用一點油即可快速擦拭香料，然後將其擦拭並煎炸。我做了一個辣的塔希尼醬，搭配成分：1頭花椰菜3湯匙特級維榨橄欖油1湯匙大蒜粉1湯匙披薩調味料1湯姆斯1湯匙1湯匙鹽新鮮的胡椒醬：3湯匙tbsp tbsp tbhini 1檸檬1湯匙1湯匙1湯匙1湯匙1湯匙sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp the除了百吉餅調味的水澆頭外，其他所有東西；新鮮的歐芹和芝麻種子將油和香料混合在一起。洗淨花椰菜，用阿果刀刀從底部的綠色葉子上修剪。底部。小心地去除底部的一些厚心，注意不要過多地修剪或花椰菜會散開。在花椰菜的頂部戳一些孔。將油混合物倒在花椰菜上，然後用手將其全部擦拭。頂上一些芝麻。在390F的花椰菜中炸20至25分鐘，直到外面酥脆。用於調味料：將所有成分（除水）一起攪拌。一次加入一湯匙水並攪拌。繼續加水直至達到所需的稠度。要食用，將一些調味料倒在花椰菜上，上面放上歐芹和芝麻。節省一些蘸醬的衣服。#veganrecipes #veganlunch #花椰菜 #veganvideos #airfryerrecipes ＃不含麩質 #plant -Base #veganbuddhabowls #veganideas #WFPB #glutenfreevegan #holidayfood #veganfoodporn #veganfoodshare #veganfoodlovers #viralrecipes #airfryermaster #veeganbowl #TheneWhealthy ＃WhatsinmyBowl #eatveggies #onmyplate #RoastedCauliflower #eatmoreveggies #proteinpacked #plant蛋白 #foodfyp #plantbaseeding ♬嘿，是我 - 官方聲音工作室
空運器中的整個花椰菜非常容易準備，並且非常多功能。敢於嘗試自己喜歡的香料或調味料，以根據您的口味塑造食譜。加熱您的熱氣炸鍋，享受花椰菜的美味！
