- 富含Omega-3脂肪酸：對心臟和大腦都有好處。
- 高纖維含量：促進消化並讓您保持更長時間的飽足感。
- 蛋白質奎爾：非常適合肌肉構建和再生。
- 抗氧化劑：保護細胞免受自由基的侵害。
- 鈣、鎂等礦物質：支持骨骼健康和能量代謝。
酪梨麵包長期以來被認為是終極麵包健身食品：，製作簡單，而且非常適合在 Instagram 上發布。但與以往的營養趨勢一樣，2025 年已經出現了新的趨勢談談你自己。我們的和安東妮亞已經知道我們該準備什麼：奇亞布丁將成為健身愛好者早餐碗中的新潮流食譜！
代替酪梨吐司：用這種超級食物，您可以健康地開始 2025 年新的一年
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奇亞籽早餐：這就是超級食物的美味
究竟為什麼？奇亞布丁？答案很簡單：奇亞籽布丁是非常容易準備只需要一些基本成分，例如奇亞籽和您選擇的液體，例如牛奶或植物性替代品。
過夜種子吸收液體並轉變成奶油布丁，可以用水果、堅果或蜂蜜等配料精製而成。這種多功能性使奇亞籽布丁成為可客製化的理想早餐。我們的健身編輯建議使用3 湯匙奇亞籽和兩倍量的植物奶，最好是杏仁奶（飽和脂肪含量低，維生素E 含量高），以及您最喜歡的配料：例如柿子、蘋果、核桃和1 湯匙橙子果醬！
我們的健身編輯也有超級食品趨勢已經測試過並且可以說：
吃完奇亞籽布丁後，我感覺很飽，但胃裡的食物沒有那麼沉重。否則我想吃完早餐後直接倒回床上。但現在我感覺清醒而且精力充沛！
安東妮亞哈特曼，健身編輯
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