這秘密健身秘訣的關鍵在於其內在價值。因為與傳統的大蒜麵包相比，我們的抗腹部脂肪變種附帶了它大量蛋白質和更少 所以。前者確保從蛋白質中獲得的卡路里的大約三分之一在消化過程中被身體燃燒。這使得這種常量營養素從碳水化合物和脂肪中脫穎而出，後者所謂的「熱效應」僅為蛋白質的四分之一。有了這款美味的大蒜麵包，您就可以真正意義上地瘦身。無與倫比的交易。
重要的：對於均衡飲食至關重要。然而，這同樣適用於碳水化合物和脂肪。前者為身體提供充足的能量，對於代謝過程、肌肉和器官至關重要，而脂肪則調節重要的激素，確保脂溶性維生素的吸收，並作為身體的基本能量儲存。所以減肥的同時一定要控制好飲食多種多樣並且不要忽視三種常量營養素中的任何一種。這是可持續實現目標並保持健康的唯一途徑。
僅由五種原料製成的美味大蒜麵包的配方
三到四個麵包的配料
- 300 克 斯佩耳特全麥麵粉
- 200 克 糖
- ½ 包泡打粉
- 3 顆壓榨蒜瓣
- 3 湯匙 初榨橄欖油
準備
- 將全麥斯佩爾特麵粉、脫脂奶粉和泡打粉放入攪拌盆中混合。用手將麵團揉成一個球，將其分成四份，每份形成四個球。
- 在撒了麵粉的工作台上將麵團擀成扁平的蛋糕。
- 將大蒜去皮並壓碎，與橄欖油混合。
- 將麵團刷上油。
- 在鍋中兩面煎，不要再添加任何油脂。
這適合：蔬菜鍋、色彩繽紛的沙拉和魚或肉。
