在一次採訪中，專家解釋瞭如何通過觸發和挑釁成長：“觀點指導我們的看法”

人們傾向於迅速以流行文化中目前作為時尚詞流傳的術語拋棄自己。當前示例：單詞“扳機”。特別是在社交網絡中，在評論列中，人們讀取越來越多的人被某物“觸發”。因為我們經常遇到這個詞，所以它已經在我們的日常語言中找到了它的永久地位。不幸的是，它通常在通貨膨脹上使用 - 並不總是在正確的情況下。

死作者拉拉（Lara）舉行現在甚至寫了一本關於觸發器的書。她在其中解釋了該術語到底是什麼，像我們一樣可以通過挑釁個人成長以及為什麼它對和諧合作如此重要“扳機”。

女朋友：您可以在任何地方聽到“觸發” - 您能理解什麼？

勞拉（Lara Held）：您可以在任何地方聽到“觸發”，因為每個人都知道這種感覺：對我們來說，某些東西或有人將我們帶到手掌上。俗話說，“觸發”只是意味著某人總是觸發我們的負面情緒。當然，它們是由前伴侶或同事，同事觸發的。

如果有人觸發我們，他或她的舉止與我們想要的不同。我們喜歡告訴我們我們想听到和表現的人。當相反的情況發生時，我們很快就會觸發：有人說觸摸或體現了我們中的點酸痛或體現了我們絕對不共享的值。例如，即使我們已經對其進行了幾次傳達，也不會保留我們的限制。這些人將我們帶到了我們的極限 - 他們會看到：這對我們有好處！

觸發器不保持鎮定，而是繼續發揮能量。我們陷入螺旋和情感上的刺激性。問題：這不僅發生一次，而且總是以相同的方式發生。即使外部情況可能會改變 - 您的觸發器保持不變。每次觸發它們時，它們都看不清，但感覺很奇怪。為了捍衛自己，說出您無法再收回並匆忙採取行動的事情。那些“發現”扳機的人，突破了這種無意識的無盡磨削。如果您仔細觀察，觸發器甚至是個人成長的機會。

當我們前往外國時，我們會超越自己的盒子。有時，這與體面的文化衝擊有關。觸發我們的人也是如此：他們將我們趕出預備役。他們邀請我們“不友好”以根本不同的眼睛看世界。我們可以從觸發我們最多的人那裡學到最多的東西。為什麼？因為它們體現了與我們自己相反的優勢。我們通過它們擴大個性。

起初，他們注意到他們是因為他們感到一種密集的情緒而被觸發的：他們生氣，焦慮或悲傷。然後請記住，在每個觸發器中，學習任務都適合您：如果觸發意見，您決定採取不同的觀點，就好像它是您自己的觀點一樣。如果您成功，您的意見將比以前更加豐富，您將與以前的對手更加放鬆。在可能是由一個普通詞觸發的酸痛點上，您是否反映出：是什麼觸發了我？哪個舊話題，我在我身上有什麼弱點或不確定性？通過這種方式，您可以治愈舊傷口 - 受負面評論的啟發。

另一個例子：如果您到目前為止觸發了行為，請問自己：這種行為如何豐富您的曲目生活？例如，我可以從自戀者或具有明顯斜坡的人中學到什麼？如果我願意，很多！當然，在這裡削弱極端情況是有意義的，但是自戀者或自戀者可能比我的利益更好，這比我自己對自己的人的興趣比我自己更棒，而不是我自己。

我想在此處的書中強調一種心理學和溝通方法之一：重新設計的技術。這意味著我們從不同的角度有意識地看同一事件。在觸發狀態下，我們通常只看到負面 - 一切都有積極的東西。例如，可以解釋固執，以便某人知道他或她想要什麼並且堅定不移。一個混亂的人可能更具創造力，可以以他的直覺來指導。您看到：觀點指導我們的看法。您會自動一次又一次地佔據哪些觀點，哪些觀點會給您新鮮的外觀？新鮮的觀點主要是那些觸發我們的人 - 以及那些最擴大我們觀點的人。

在這裡，情感越來越有助於我們：這並不意味著抑制情緒，而是要在內部感受到情緒，然後給他們有意識的表達。我們接受我們內心的東西，但是我們再也無法受到情感控制。如果他們是觸發器的專家，則中斷觸發反應。您注意到：“啊，現在觸發我！”，想：“慢慢……” - 然後選擇您的有意識的反應。如果您的按鈕突然不再被按下，您可以期待震驚的面孔。

有兩種方法可以對觸發：觸發和触發。被觸發意味著將所有攻擊者視為有毒並感到自我。被觸發意味著將每個攻擊者視為個人成長的免費教練。這意味著從觸發器中解放出來。一旦觸發了一旦觸發，在這兩種情況下，您都會贏得勝利 - 無論某人是否符合您自己的期望或相反。

觸發我們的負擔，毒害我們的人際關係，並使我們的溝通惡化。我們不再充滿愛意，而是看到紅色：由於觸發器的眼鏡，我們只會感知負面。尤其是在長期關係中 - 在工作，婚姻，友誼或我們的孩子中 - 觸發可能會迅速破壞我們多年來建立的東西。在溝通中，我們不斷進入戲劇 - 除非我們有有意識的溝通和內在成長的策略。

您如何避免無意識地觸發他人？當另一個人觸發時，您如何反應 感覺到？

基本上，無論我們說什麼，我們沒有說什麼以及我們怎麼說 - 溝通總是要觸發潛力。在我們的交流中，只能像在蛋殼上一樣奔跑，以免觸發任何人，這是浪費的愛。但是，只談論喙如何增長也可能是傷害的。有時我們也會不知不覺地觸發，例如通過誤解或不知不覺地解決一個人的話題。在這種情況下，我們已經可以問自己：我在溝通中添加哪一部分難題，以便對方以這種方式做出反應？我可以改變溝通以實現預期的效果嗎？為了澄清情況並更加善解人意，奇蹟可以奏效。

您是否認為作為一個社會，我們對今天的觸發更加敏感？

是的，我們一直被觸發，那是人的本質。但是今天，我們面臨著更多不同意見的全球化，兩極分化和互聯網。無論是關於政治還是社會討論的話題，兩極分化的觀點都是觸發的繁殖場。此外，作為一個社會，我們比100年前更加富有，更安全。這為我們提供了更強烈地處理我們的個人發展和触發因素的奢侈。因此，我們站在社會發展的關鍵時刻：現在是時候觸發了！

如果您對這個話題感興趣