尋找完美的跑步鞋：我們的作者測試了專業的跑步分析

快速行走嗎？請僅與合適的鞋子，因為否則威脅。我們的作者想知道多少專業的 Lantalyse帶來搜索正確的鞋類。

慢跑對我來說總是像治療。每週只為我一個小時。我釋放了頭，擺脫了壓抑的情緒，真的可以解決。直到某個時候 - 我已經開始訓練更多的訓練 - 我的會議被跳高的腳打斷了。一次又一次。疼痛不時變得更嚴重，擋住了各種各樣的痛苦，以進入流動，最終慢慢慢跑。對骨科醫生的訪問表明，芝麻腿被打破了。我什至不知道我有類似的東西，但是現在小骨頭已經結束了。根據骨科醫生的說法，過度訓練應歸咎於這是罪魁禍首。和錯誤的 。

當我向我的醫生解釋說這不可能是由於鞋子所致 - 畢竟，我已經在其中訓練了十年 - 他難以置信地搖了搖頭。鞋子是很多 到 alt。我的受傷直到現在出現，與奇蹟接壤。我有拐杖，並承諾要處理鞋子。那是大約兩年前，我迫切需要再次需要治療課程。但是這次是正確的鞋子。為了找到這個，我在商店預約慕尼黑“跑步”約翰內斯專家收到我的地方。

他事先要求我帶上我的舊跑步鞋（幸運的是，我沒有按照承諾的承諾將它們扔給它們，但只在地下室清理了它們），現在他對此進行了分析。他認識到舊的鞋底：我翻過整個腳 - 基本上沒有錯。我的鞋子插入也告訴他，我在大腳趾關節上鍛煉很大的力量。他的猜測是：“跑步時您的腳略微向內彎曲，這會使腳趾區域更加壓力。”為了檢查他的假設，約翰內斯將我送到襪子裡跑步機。我以舒適的速度跑了大約一分鐘，而相機則將我的腿和腳在我身後拍攝。他向我解釋說：“在視頻中，我清楚地看到您的兩個內部腳踝傾向於在內部潛水。”這會使腳部和腳踝的鞋底內部過多，這也影響了側面的膝蓋。

之後，約翰內斯想知道我跑步的頻率和在哪裡（每週一次在鋪路道上約5公里），因為地下還決定哪種鞋子合適。就我而言，這可能是一件輕便的鞋底鞋。約翰內斯給我帶來了更多真實的副本雲鞋底。我很驚訝，因為我一直認為與地面的接觸越緊密，對腳越好。跑步的專家澄清了我：“不要和你在一起。兩個萊手鞋底確保在發生時少守時的能力較小，腳壓力較小。腳後跟區域中的支撐元素還可以通過稍微打開內部腳踝來彌補內部腳的位置。”我溜進鞋子，再次上跑步機。此後不久，我可以在視頻中清楚地看到我的整腿如何感謝鞋子升級而且我的腳踝在高度上很好且平行。約翰內斯也很滿意：“這正是我們想要的！”經過短暫的街上試驗後，很明顯：這是mein 舒！我們嘗試使用第二種模型以進行安全，但這並不能提供任何可比的結果。最後，我站在一個被稱為腳壓力計的腳壓力計上，該腳壓力計決定了我的腳底是如何設置的，以及我的體重如何分佈在腳的鞋底上。

約翰內斯說：“輕鬆的空心腳。狹窄的腳的接觸表面幾乎沒有，因此與腳跟和腳趾區域的地面接觸最多。”這與我的骨科醫生的陳述相吻合：壓力太大在腳趾關節上。約翰內斯給我適應了沉積物這支持空心區域，並在整個腳上更均勻地分配壓力。現在您可以開始！

我已經用新鞋跑了幾個星期，注意到我的問題區域的壓力如何減輕。曾經膝蓋和臀部的跳躍 - off消失了。我終於回到流程中！

從腳後跟到前腳，鞋子應該像定制的西裝一樣坐著，以使腳穩定下來。只有前面的腳趾才需要空氣。大腳趾和鞋子的末端之間應該有大約半厘米的空間。

是的，如果您每週只訓練一次。一旦他們經常跑步，擁有兩種不同的跑步鞋就很有意義。跑步是一項壓力很大的運動。不同的鞋子在腳部肌肉上的負擔變化，並防止受傷。

普通的跑步鞋的壽命為800至1000公里，相當於經常使用的15至18個月。然後，鞋子變硬了，阻尼顯著減少，這在關節和膝蓋和減慢再生的情況下很明顯。

不，不是每隻腳都需要插入。在進行運行分析的情況下，單獨確定需求。

我建議您為新跑步鞋跑一兩個較短的跑步，以了解身體的反應。新鞋子設定了新的刺激，也可能導致肌肉酸痛。

良好的入場鞋為140至160歐元 - 如果您得到專業建議，這項投資是值得的。質量不建議以下所有內容。

是的，因為跑步襪的表面更粗糙，這意味著它們更好地連接到鞋子。光壓縮還支持腳部的血液循環並穩定踝部區域，從而防止受傷並促進再生。