当你们处于恋爱关系中时，你们通常不仅共享生活，而且共享一张床。然而，这完全忽视了女性睡眠被剥夺的事实。时间，在床上分道扬镳去吗？
为什么女性独自睡得比男性好 - 这对我们的人际关系意味着什么
如果在这个国家，如果你在不同的卧室里过夜，通常并不意味着什么好事。最好的情况下，只有两个鼾声之一；最坏的情况下，房子的祝福出了问题。从历史上看，我们作为德国夫妇与伴侣睡在同一张床上，主要有务实的原因：缺乏空间。在其他国家，例如美国，独立的卧室是完全正常的。我们不想掩盖这样一个事实：在和谐的关系中一起睡觉确实有积极的一面，例如它具有镇静和减轻压力的作用。拥抱在一起还可以减轻日常生活中的紧张情绪，并可以帮助您入睡。反正。
然而，当关系中的某个人打鼾时，这就会成为一个问题——尤其是男性。 20% 至 46% 的男性打鼾，而女性这一数字仅为 8% 至 25%。在异性关系中，女性更容易因打鼾而遭受睡眠不足的困扰。此外，男性在睡觉时往往会越来越频繁地活动，并且在晚上必须更频繁地上厕所——所有这些情况都会导致男性伴侣在睡觉时更频繁地受到打扰。女性的深度睡眠也往往比男性少，这可能主要是因为传统上女性更多地照顾孩子，因此当孩子晚上醒来时，女性必须并且必须可靠地醒来——尤其是在这种情况下导致儿童睡眠问题进一步加剧。
女人一个人睡得更好
客观地说，必须说女性独自睡得更好——即使很多人可能不想承认这一点，因为对她们来说，晚上有伴侣在身边很重要，因此会感到安全和安心。然而，研究表明，平均而言，独睡时的睡眠质量更高。
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现在人们会认为男人独自睡得更好，毕竟，如果他们不共用一张床，潜在的干扰源就会被消除——但事实并非如此。研究表明，晚上当伴侣躺在男人旁边时，男人实际上睡得更好。人们只能推测为什么会出现这种情况。正如我们上面已经提到的，男性不太容易受到夜间干扰，这当然有帮助。但也许出于进化的原因，当男人知道有人在晚上仍然在那里照顾他们时，他们也会感到更安全。然而，绝经后，打鼾的女性比例显着增加。这反过来也会对伴侣的睡眠产生负面影响。
分开的床：是还是不是？
你和你的伴侣首先应该问自己，分开睡是否有意义，基于一个问题：你们中的一个人是否患有同床共枕的现有睡眠状况？为了每个人的利益，应该诚实地回答这个问题，否则由此导致的睡眠不足在最坏的情况下可能会发展成为一种临床疾病。然而，当同睡一张床导致其中一方睡眠不足时，许多夫妇发现很难互相承认。男性主要是因为当有人躺在他们旁边时，他们往往会睡得更好，而女性往往会怀念亲密和温暖，正如研究表明的那样，而忽略了这样一个事实：即使睡得更多，她们仍然可能会感觉更好。
应该非常明确的是：分开的床并不表示即将分离 - 相反。如果所有的伴侣都得到了充分的休息，那应该对每段关系都有好处——而且短期的分床距离也能增加性欲和欲望。没有人说你有时不能跳到伴侣的床上。
分开的床，分开的关系？
任何担心分居会对他们的关系产生负面影响的人都可以而且应该采取对策。例如，共同的晚间仪式会有所帮助，例如让另一个人上床睡觉或在睡觉前拥抱一下。
大多数人都知道，在恋爱关系中，当你入睡时，你会重新获得更多的“自由”，因为尽管许多新婚夫妇在入睡前通常会有更多的性行为，然后常常会紧紧地拥抱着对方入睡。对他们来说，这通常会随着时间的推移而减少。然后在某个时候，你会侧身，当你在睡觉时更加自给自足时，你常常会感到高兴。当然，依偎在一起入睡固然很好，但真的很好，你通常不会像那样睡得又深又香。在这方面，同样重要的是要知道，如果您在某个时候翻身并自己睡觉是完全正常的，并且您不应将此视为疏远的迹象。相反，它应该以这样一种方式来解释：每个人都感到安全和有保障，但也在此背景下主张自己的自由。
孩子是杀手——至少在睡眠方面
当增加孩子时，伙伴关系中就会出现一种特殊情况。根据您所创造的睡眠环境，成年人通常睡得越来越差——至少只要你们共用一间卧室，如有必要，还共用一张床。因为孩子在睡眠中也会移动、发出噪音、有时会醒来——所有这些干扰源都会妨碍安宁的睡眠。大多数时候情况会变得更好——也是因为这个国家的孩子们通常不再睡在同一个房间/床上——但到那时，一些父母已经忘记了如何找到健康、平静的睡眠；然后身体就习惯了不断醒来。有时您可以自己控制它，但有时需要睡眠医疗帮助。
睡眠模式不同
另一个不容忽视的因素是每个人都有不同的睡眠期望和需求。有些人喜欢早睡，有些人喜欢熬夜，有些人每天至少需要九个小时的睡眠，有些人只需五个小时就可以了 - 当然，工作义务也会对睡眠模式产生影响。
研究表明，对于女性来说，与伴侣同时上床睡觉和起床通常很重要，而男性往往并不在意。这可能是由于女性往往更明显地需要和谐。你们是否真的同步睡眠和起床时间是你们必须在关系中讨论并尝试的事情，如果你愿意的话。然而：研究实际上表明，如果伴侣的就寝时间相似，那么关系平均会持续更长时间——当然这并不能保证。但你绝对应该注意的是，在伴侣关系中，你们不要彼此过日子——因为如果一个人只在另一个人起床时才上床睡觉，而你们不再有任何在一起的时间，那么你们也可能会毁掉你们的关系。立即保存。但我们不希望事情发展到这一步，不是吗？
