如果您正在调整梅根·马克尔（Meghan Markle）的新生活方式表演，那么您可能已经注意到她喜欢茶和新鲜草药，并考虑了加强您的Ho-Hum茶游戏。
用新鲜的草药酿造茶，还有一些令人兴奋的东西。这是一种简单而舒缓的仪式，将日常食材转变为一杯华丽的健康。与商店购买的茶包不同，新鲜的草药可提供更丰富，更明亮的口味，并带来额外的健康益处。
因此，无论您是在窗台上种植它们，在蜜蜂养蜂场旁边的一个庞大的花园中（无法抗拒！），还是只能在市场上捡起它们，让我们深入研究如何全年全年酿造新鲜的茶，以及为什么它像将茶袋放入热水中一样容易。
酿造新鲜茶的基础知识
制作新鲜的茶非常容易。您只需要热水和少量草药。这是一个快速的逐步指南：
- 选择草药：每杯水使用约1/4杯新鲜的叶子或小树枝。将它们很好地冲洗以去除污垢。
- 开水：将水加热到煮沸前（约190-200°F）。太热了，您可能会破坏草药中的细腻化合物。
- 混合草药：用手指或勺子轻轻粉碎叶子，以释放它们的芬芳油。
- 陡：将热水倒在草药上并盖上。根据您喜欢它的坚强程度，让它陡峭5-10分钟。 （如果您想知道，梅根（Meghan）为此步骤使用法国媒体）。
- 紧张并享受：取出草药，s饮。加入生蜂蜜，柠檬或生姜，以增加深度。
现在，让我们谈谈一些常见的新鲜草药的隐藏健康特权。
每一口的健康增强
新鲜草药的作用不仅仅使您的茶闻起来令人惊叹，而且您的客人欣赏您的托管能力 - 它们不仅提供了营养概况，还带来了真正的健康益处。这是一些收藏夹如何发挥魔力的方式：
薄荷：消化的最好的朋友
新鲜的薄荷不仅仅是令人耳目一新。这是消化的力量。它使胃肠道中的肌肉放松，减少腹胀和痉挛。一杯新鲜的薄荷茶后可以帮助击败IBS的消化不良，甚至缓解IBS的症状。
柠檬香脂：大自然的Xanax
感到不知所措？柠檬香脂已经使用了几个世纪来平静神经并促进更好的睡眠。研究表明，它增加了GABA，这是一种有助于调节焦虑的神经递质。晚上喝柠檬香脂茶就像对您的神经系统的温和呼气。
迷迭香：杯子里的脑力
迷迭香茶不仅适合美食家，还适合思想家。这种草药改善了大脑的循环，有可能增强记忆力和专注力。研究甚至将迷迭香与改善老年人的认知功能联系起来。如果您需要午后的大脑增强，请考虑迷迭香茶。
百里香：免疫助推器
新鲜的百里香茶充满了抗菌特性，可帮助抵抗感冒，喉咙痛和呼吸道问题。它装有诸如百里醇之类的化合物，这些化合物已被证明可以打击感染。如果您在喉咙里挠痒痒，一杯百里香茶可能会帮助您在开始之前将其踢。
罗勒：抗炎英雄
新鲜的罗勒不仅仅是披萨和香蒜酱。它含有Eugenol，这是一种以抗炎和缓解疼痛特性而闻名的化合物。无论您是处理关节僵硬还是肌肉酸痛，罗勒茶都可以自然地减轻不适感。
新鲜草药与干：有关系吗？
虽然干草药有自己的位置，但新鲜草药保留了更多挥发性油，这些化合物对它们的风味和健康有益。鲜草的草药，效果越强大。另外，新鲜的草药可制成更细微和细微的茶。
最后一口
酿造新鲜的茶是将每日杯子变成日常健康习惯的简便方法。无论您是想舒缓消化，心理拾音器还是放松身心，大自然都会让您 - 一次新鲜的小树枝。
随着春天的拐角处，是时候开始考虑种植自己的草药花园了。。
关于作者
艾丽西亚（Alicia）是专门研究健康，营养，健身和健康的数字和印刷媒体的记者和编辑。她以前曾是清洁饮食和素食时代的编辑总监。她的作品也出现在Hone Health The Edge，Edge，Yoga Journal，女子跑步和氧气等。除了成为内容创作者外，她还是多伦多的ISSA认证的营养师，经过认证的私人教练和健身工作室老板。艾丽西亚（Alicia）喜欢传播有关有用的，由科学支持的健康信息的词aliciamtyler.com。
