您的家看起来一尘不染，但是真的很干净吗？从清洁产品到家具，许多日常物品都包含可能影响您健康的隐藏毒素。这五个专家技巧将帮助您排毒空间，以获得更新鲜，更安全的春季。
春季清洁不仅仅是整个周末整理和花费整个周末在清洁中爆炸您喜欢的播放列表，就像您从未清洁过一样。这也是一个机会，可以为您的隐藏nasties的生活空间排毒 - 可以在灰尘中徘徊，清洁产品，家具甚至供水的化学物质。
虽然一个闪闪发光的干净的家总是梦想，而叹息的却是用刺耳的化学药品或潜伏在您不知道的房屋中的隐藏物质来实现的，这可能会造成弊大于利的弊大于利。
不用担心。您知道的越多，您的房屋就越健康。以下是提升清洁程序并为您和您的家人创造更健康的环境的五种方法。
1。维护一个无尘的房屋
尘土不仅是令人眼花arter乱。这是过敏原，刺激性甚至毒素的繁殖地。尘螨，以死皮薄片为食的微小生物，在尘土飞扬的环境中壮成长。他们的粪便和身体部位是过敏和哮喘的主要因素。此外，灰尘可以包含有害化学物质，例如铅，农药和阻燃剂，它们会加剧呼吸系统问题并可能产生长期的健康影响。
如何处理灰尘：
- 安排定期撒粉：旨在每周进行灰尘，特别注意货架，家具上衣，电子设备和百叶窗等表面。
- 使用潮湿的超细纤维布：这会捕获灰尘颗粒，而不是将它们分散到空中。定期用HEPA过滤器吸尘也是一个好主意。 HEPA过滤器甚至可以捕获最小的灰尘颗粒，从而显着提高室内空气质量。
- 不要忘记偷偷摸摸的地方：尘埃喜欢躲在踢脚线，家具和通风孔内。在清洁过程中，不要忽略这些区域。您可能需要打电话给一些备用，以每年几次移动一些重型家具。
- 考虑空气净化器：高质量的空气净化器可能是您清洁程序的宝贵升级。寻找带有HEPA过滤器的型号，以不断从家里清除灰尘和其他空气传播污染物。它们对过敏患者特别有益。
2。沟渠
清洁产品的新鲜香气似乎很吸引人，但是那些诱人的香水通常会带来您的健康状况。合成香料含有称为挥发性有机化合物（VOC）的化学物质。这些VOC会刺激眼睛，鼻子和喉咙，并与头痛，头晕甚至呼吸系统疾病有关。
这是无香的方法：
- 找到隐藏的香水：许多家庭用品，例如洗衣粉，空气新鲜剂，甚至一些清洁产品，都包含人造香料。尽可能选择无香精的替代品。
- 将人工换成自然气味：精油为您的房屋增加气味提供了一种更安全，更愉快的方式。散布精油，例如薰衣草，柠檬或薄荷，以创造一个平静，新鲜的空间。
- DIY您的清洁产品：制作自己的清洁产品可以使您完全控制其中的东西。许多简单的食谱都使用天然成分，例如醋，小苏打和柠檬汁，它们是有效的清洁剂，没有有害的副作用。
- 选择干净的品牌：寻找优先考虑无毒成分并避免人造香料的绿色清洁品牌。
3。当心PFA-永远的化学物质
每氟烷基物质（PFA），也称为“永远的化学物质”，是一类人造化学物质，在环境中持续很长时间 - 我们已经在谈论数千年。它们用于广泛的产品，包括不粘炊具，污渍和防水面料，食物包装等。暴露于PFA与各种健康问题有关，包括增加癌症的风险，甲状腺问题，免疫系统减弱以及儿童的发育问题。
如何最大程度地减少PFA暴露：
- 购买之前的研究：购买家具，地毯或衣服时，请寻找标有“无PFAS”的产品。
- 投资优质炊具：选择铸铁或不锈钢炊具，而不是不粘的选项。
- 减少加工食品消耗：加工食品包装通常包含PFA，因此专注于富含新鲜水果，蔬菜和全谷物的饮食。
PFA已经在您家中：
虽然更换家具或炊具对每个人都不是可行的，但有一些方法可以减轻现有的PFA曝光：
- 定期真空：用HEPA滤光片频繁地真空可以帮助去除含有PFA的灰尘颗粒。
- 改善通风：您可能已经听说您家中的空气比外面的空气更具毒性，这是事实。通过打开窗户和门以增加空气流通并稀释室内空气污染物，尽可能多地驶出您的房屋。春天是每天这样做的最佳时机！
4。测试和升级您的家用水
虽然我们经常专注于清洁表面，但我们喝和用于烹饪的水也同样重要。尽管经过处理，但我们的自来水仍可以含有各种污染物，例如氯，铅甚至药物。尽管这些污染物可能会根据法规安全地存在，但有些人可能对它们更敏感。定期测试您的水可以使您对其质量和潜在健康风险的宝贵见解。测试水可以揭示出重金属，氯和氯胺的存在，以及新兴的污染物，例如药物和个人护理产品，这些产品进入供水。
如果您担心一张大账单，那将是令人惊讶的负担得起的。水测试套件易于使用，并且在大多数五金店和在线零售商处都很容易获得，价格约为30美元。
为什么要考虑净水器：
全屋水过滤系统可以大大提高自来水质量。这些系统清除了许多污染物，为饮用，烹饪和沐浴提供了更清洁，更健康的水。环境工作组（EWG）提供了全面的水过滤器指南这可以帮助您根据供水中发现的特定污染物选择最佳过滤器。
5。用可重用的塑料代替塑料
一次性塑料在我们的日常生活中已变得无处不在。但是，这些塑料经常将有害化学物质（例如双酚A（BPA））浸入我们的食物和饮料中，尤其是在加热时。 BPA可能会破坏激素，并与各种健康问题有关。微型塑料是微小的塑料碎片，可污染我们的食物链，并可能产生不利的健康影响。更不用说一次性塑料对地球的破坏性环境影响。
认真对待可重用：
- 投资可重复使用的水瓶：沟渠单使用塑料瓶和咖啡杯，然后选择可重复使用的替代品。
- 食品存储容器：用玻璃或不锈钢选择代替塑料容器，以存储剩菜和包装午餐。
- 可重复使用的购物袋：购物时携带可重复使用的袋子，以减少塑料袋浪费。专家提示是在您的车上放一堆！
关于作者
艾丽西亚（Alicia）是专门研究健康，营养，健身和健康的数字和印刷媒体的记者和编辑。她以前曾是清洁饮食和素食时代的编辑总监。她的作品也出现在Hone Health The Edge，Edge，Yoga Journal，女子跑步和氧气等。除了成为内容创作者外，她还是多伦多的ISSA认证的营养师，经过认证的私人教练和健身工作室老板。艾丽西亚（Alicia）喜欢传播有关有用的，由科学支持的健康信息的词aliciamtyler.com。
