这些维生素可确保头发健康闪亮 - 您可以立即购买。
您目前是否在头发不好的日子里比在头发好的日子里更挣扎（关键词：暗淡、脆弱的头发）？新一代头发维生素准备救援了！
无论您是否正在与脱发、头发稀疏或头发的一般状况作斗争：这些小而丰富的帮手可为受损的头发提供所需的所有维生素和微量元素。
我们汇总了所有重要信息：可以采取哪些措施来预防脱发、如何预防脱发以及采取哪些措施头发维生素是市场上最好的。
快速购买：4 种对头发最好的维生素
Vida Glow 的《头发学》
主要活性成分：AnaGain™，基于豌豆芽提取物
Glow25 的“美容软糖”
主要活性成分：胶原蛋白、生物素
Weleda 的“我的头发、睫毛和指甲”
主要活性成分：生物素、硒
Ogaenics 的“Hairleluja 超级护发复合物”
主要活性成分：Keranat™，生物-Sanddornsamenöl
这就是为什么健康的头发很重要
健康的头发不仅是美丽的标志，也是均衡饮食和健康生活方式的标志。我们都知道什么是美好的发型——以及正确发型时的自信。
但我们的头发和指甲也是我们内心的一面镜子。它们可以提供有关可能的健康问题的线索——压力、过度劳累或维生素缺乏会导致我们的头发脆弱和无光泽。
为什么缺乏维生素会导致脱发？
缺乏某些维生素可能会导致因为这些营养素在头发生长周期中发挥着重要作用。我们的头发生长的方式和时间取决于不同的阶段：生长期、过渡期和头发脱落之前的休止期，循环再次开始。
生物素和维生素 D 等维生素会影响这些阶段的持续时间和质量，从而决定头发的生长方式。角蛋白对于健康的头发也至关重要。它是构成头发的主要蛋白质。生物素和维生素 A 等维生素对于角蛋白的产生至关重要，缺乏它们会导致角蛋白的产生减少，进而导致头发脆弱和脱发。
谁特别面临风险？
除了严重的病例，即患有疾病的人外，饮食不均衡或限制饮食的人尤其受到影响。所有这些都可能是导致头发问题的因素。
即使是我们无法控制的因素，例如荷尔蒙变化、压力和环境因素，也会影响维生素的吸收和代谢，从而影响头发健康。
哪些维生素对头发生长很重要？
各种维生素对此至关重要头发生长和头发健康。
- 生物素，又称维生素B7，在头发主要成分角蛋白的形成中起着重要作用。
- 维生素A促进滋养头皮的皮脂的产生。
- 维生素D刺激头发生长。
- 维生素E作为抗氧化剂，保护头发免受自由基造成的损害。
- 不同的B族维生素生物素、烟酸、核黄素和泛酸等确保能量产生和细胞代谢。
这些营养素对头发很重要
旁边散射铁、锌和硒等矿物质对头发健康也发挥着重要作用。
- 艾森是体内氧气运输和红细胞形成所需的必需矿物质。充足的铁供应对于良好的血液循环（包括流向头皮的血液）非常重要。缺铁会导致脱发并影响头发生长。
- 锌是一种在细胞分裂（包括毛囊细胞分裂）中发挥重要作用的矿物质。虽然缺锌不会导致脱发，但确实会导致头发生长缓慢和头发脆弱。
- 硒是一种微量元素，作为硒蛋白的组成部分，在人体的抗氧化保护中发挥着重要作用。这些蛋白质可以保护细胞免受自由基造成的损害，自由基也会损害毛囊。
这就是预防脱发的方法
如果您有轻度脱发，您可以采取一些措施来帮助您的头发重新长得更健康。吃富含维生素、矿物质和蛋白质的均衡食物——当然还要滋养你的身体散射支持。
此外，你应该减轻压力——我们都知道，但压力对身体（包括你的头发）来说是毒药。如果你长时间或长时间大量脱发，一定要去看医生，看看是否有疾病导致脱发。
蒂普：一个好的也是头发看起来健康、整洁的支持。
