胶原蛋白粉评论：15 种最佳补充剂以及您需要了解的所有信息
围绕最好的胶原蛋白粉的炒作很难被忽视。如今，它们有各种可以想象的形状和口味——无论是粉末、小熊软糖、液体还是– 它们都承诺提供各种好处。
但问题仍然存在：胶原蛋白粉有用吗？实际上？我们采访了营养专家、医生和美容师，以澄清事实，并向您展示我们胶原蛋白粉测试中最好的产品。
跳转至：最好的胶原蛋白补充剂一览|服用胶原蛋白补充剂有帮助吗？我们的专家清楚地知道这一点|什么是胶原蛋白？它有什么好处？|胶原蛋白粉对身体有什么作用？|哪种形式的胶原蛋白最有效？|比较 15 种最好的胶原蛋白粉
最好的胶原蛋白补充剂一览：
服用胶原蛋白补充剂有帮助吗？我们的专家清楚地知道这一点
尽管研究仍然有限，但有足够的证据支持服用胶原蛋白补充剂的好处。你需要证明吗？据其中一位国际皮肤病学杂志在一项涉及 1,000 多名参与者的已发表研究和分析中，服用胶原蛋白补充剂的人报告“皮肤紧致度、柔软度和水分含量增加，皱纹看起来不那么明显”。
但并非所有胶原蛋白粉都是一样的：“大多数胶原蛋白粉甚至无法到达肠道，而 99% 的营养物质在肠道中被吸收，”胶原蛋白和健康补充剂品牌 Ingenious 的联合创始人 Pupinder S. Ghatora 解释道。此外，在评估配方的长期有效性时，胶原蛋白的浓度和类型等因素也发挥着重要作用。
至于胶原蛋白的好处，好消息是有很多。在你说之前：不，它们不仅仅限于更闪亮的东西, 容光焕发和更坚固的指甲（当然，我们不排除这种可能性）。胶原蛋白存在于结缔组织中，如皮肤、肌腱、韧带和软骨。它支撑结构并有助于保持该组织的弹性和强度。 “它也有助于肠粘膜的健康，”说格蕾丝·胡拉博士，全科医生、美容医生和 G&M Healthcare 的创始人。
皮肤科医生和医学美容专家表示，似乎这还不够，胶原蛋白还有作用，博士。埃利夫 没错，还对肌肉健康产生奇迹，特别是通过“促进肌酸等肌肉蛋白质的合成并刺激运动后的肌肉生长”。
长话短说：健康（且定期）剂量的胶原蛋白粉可以帮助您很多带来的不仅仅是一些美容效果，这些是您可以考虑的最佳选择。
什么是胶原蛋白，有什么好处？
胶原蛋白是由脯氨酸、甘氨酸和羟脯氨酸等必需氨基酸组成的结构蛋白。它也是最重要的组成部分之一，占我们身体蛋白质的 30%，在让我们拥有更丰润、更健康和更柔软的肤色方面发挥着关键作用。
格蕾丝·胡拉博士全科医生、美容医生兼 G&M Healthcare 创始人解释说，服用胶原蛋白补充剂“对不同年龄段的人都有益。年轻人可以用它们来改善皮肤和预防疾病，而老年人则可以缓解关节疼痛，”她解释道。然而，在服用任何膳食补充剂之前，始终建议咨询医疗保健专业人士，特别是对于儿童和孕妇或哺乳期妇女。
