自我检验：我有定义上臂的最佳技巧，您必须（几乎）不做任何事情

自我检验：我有定义上臂的最佳技巧，您必须（几乎）不做任何事情

著名的“ Wave Arm”是完全正常的，您无需训练。然而，许多定义的上臂都需要，其中甚至可能有一些三头肌和二头肌。就像我一样。我感觉不到的是：在健身房中训练的手臂训练。好消息：这需要一致的培训，但这不一定必须是或参加运动课程。甚至没有家庭锻炼 - 至少没有经典的意义。我有- 学者找到了一个技巧，即如何训练上臂，顺便说一句，而不必克服很多努力，而不必克服内在的混蛋。

定义的上臂：有了这个简单的技巧，它起作用

在大多数情况下，它的成本要克服，这就是为什么我对如何在不必撕毁或努力的情况下对自己的身体做事感到满意的原因。我想要一些定义的上臂，但是我的痛苦确实不足以插入艰苦的训练课程。偶然，我遇到了一种产品，该产品应该在毫不费力的情况下训练上臂。那应该是什么？手腕的重量袖口。如果您简要考虑一下，那实际上是合乎逻辑的。因为通过不同重量的日常生活中戴袖口，手臂也经过训练。不用为此做某事或以某种方式限制自己。

所以我将重量袖口纳入了我的日常生活

这里没有精确的指南，因为我只是戴着袖口 - 当然，晚上。即使我只坐在桌子上，因为您要密切注意它，即使在键盘上打字时，您也会经常移动手和手臂。重量袖口的含义：手臂的每一个移动，仍然很小，会带有额外的重量。顺便说一句，您的每只手臂上没有两公斤，但是几百克足以训练您的手臂，并且不受日常生活的限制。我从每个袖口开始使用500克，但相对较快地注意到这太多了，我每天晚上在上臂和有。一个好兆头，但我想要重量袖口不限制我，充其量我根本不会注意到它们。在某个时候，我以每手腕300克的速度升高。如果需要，随着时间的流逝，您可以增加重量。