散步：短暂的散步对我们的身心都有积极的影响
在过去的两年里，我学到了很多新东西。比如说我是做烘焙的我喜欢画画。但最重要的是，我发现我喜欢散步。我什至会说这是我的最喜欢的休闲活动是——除了一件事或另一件事之外和延长会议。但尤其是在天色较暗（下雨）的时候当每天散步是我与外界的唯一接触时，我发现最自然的交通方式是生命线。就像我的希望之光心理健康可能处于平衡状态。
散步缓解压力
漫步步行有一种令人难以置信的基础，尤其是在大自然中。你必须知道我住在伦敦，当我说自然时，我指的是任何有两棵树和一片草地的东西。散步让我呼吸新鲜空气，吸收自然阳光，收起来。
我还发现步行很有帮助，尤其是在一切似乎完全难以承受的时候：当我们需要从不同的角度看待事物并制定新计划时，步行可以让我们回到正轨。令人惊奇的是，在我们为自己创造的这些泡沫之外，还有如此多的生命和美丽，以及- 由于某些原因也有所缩小。大约两年来，散步帮助我重新专注于当下重要的事情，并记住它是世界上更重要的事情作为我的私人封锁小宇宙而存在。
春天听到鸟儿的鸣叫，夏天看到草在风中飘扬，秋天看到松鼠——这让我每天都脚踏实地。他们对此完全不以为然，迫在眉睫的经济危机以及所有的苦难已造成。这并不是要淡化我们的问题或简单的生活不要贬值它——相反：情绪的舒缓和天真可以帮助我们更好地管理我们的恐惧或以真正的同情心支持他人。
虽然步行的力量（不要与 Power Walk 混淆！）对我来说是一个很大的启示，户外散步多年来一直被用作治疗方法认可。 2016年，记者决定布赖尼·戈登去散步以保持心理健康，并召集了一些同伴：“当时我感觉不太舒服，我去住处附近的克拉珀姆公地散步，希望感觉好一点。我注意到”很多人在那里相遇——足球运动员、跑步者、母亲团体，”她说。 “我想，如果我们这么多人都在外面受苦，为什么这里没有一些团体也在共同的地方呢？？”
