咖啡的好处：这些是我们最喜欢的热饮对健康的好处
是的，我们没有犯错：2022 年德国人均消费了 167 升咖啡。就是这样该国最受欢迎的饮料，领先于啤酒和矿泉水。
咖啡是该国消费最多的饮料之一 - 好消息是：适度消费的好处
即使这听起来很多，但我们并没有感到惊讶。因为我们编辑组每天也是靠着小棕豆的力量。最后，该组合提供了早上或之后喝咖啡因它不仅可以给你额外的能量，而且喝咖啡通常也是一种社交活动。
无论咖啡与否这是医生和几个互联网论坛一直在争论的问题。通常，最初并没有多大意义的协议，这取决于大小。然而，喝咖啡变得不健康的程度比许多人想象的要高得多：对于成年人来说也是如此联邦食品和农业部例如，每天摄入最多 400 毫克（当然，如果没有以前的疾病）是没有问题的，这相当于每天大约四杯滴滤咖啡。
从更好地集中注意力到减轻压力——咖啡可以带来这些好处
适度享受，咖啡甚至可以对身体产生非常积极的影响。我们总结了每天一杯咖啡对您的一些最大好处：
赋予爆发能量
咖啡是快速对抗疲劳的完美盟友。因为咖啡因是一种天然兴奋剂，就像细胞的闹钟一样，让您在几分钟内感觉更加清醒。
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提高注意力
咖啡中含有的一种咖啡因刺激大脑区域，增强我们的认知功能、改善记忆力并帮助我们处理信息。当准备考试或在重要演讲之前时，咖啡是理想的伴侣。
促进新陈代谢
咖啡也带来了我们的代谢可以这么说，因为咖啡因加速了我们的引擎。咖啡因影响下的新陈代谢率甚至意味着经常喝咖啡的人在休息时可以燃烧更多的卡路里。
缓解压力
咖啡中所含的咖啡因会刺激大脑中多巴胺、血清素等神经递质的释放，这些神经递质也被称为“快乐的使者”。这些可以改善我们的情绪，帮助我们更轻松地应对压力和焦虑。喝杯咖啡短暂休息可以起到事半功倍的效果。但要小心：如果你喝更多的咖啡，效果可能会逆转并引发所谓的咖啡焦虑，一种伴有强烈心悸和/或出汗的恐慌状态。
可以预防疾病
每天喝咖啡的另一大好处是，它含有多种维生素和矿物质，有助于保护人体细胞免受自由基损伤，从而延缓过早衰老，预防多种心脑疾病。不过，专家建议每天最多喝四杯黑咖啡，因为过多的咖啡因会对神经和睡眠有害。
一些研究甚至表明，咖啡因甚至可能有助于预防严重的帕金森氏症、阿尔茨海默氏症和 2 型糖尿病调节血糖水平。在某些情况下，它还可以通过保护身体细胞、控制胆固醇水平和预防心脏病来降低患癌症的风险。
本文是根据我们来自 MX 的 GLAMOR 同事的文本段落创建的。
