为什么现在关注“洞穴综合症”，以及有助于它有助于它
最后，有可能再次在较大的团体中见面，庆祝聚会或参加音乐会。当然，我们必须坚持这里和那里的规则。但是逐渐偷偷摸摸感觉正常以及长期以来已久的“电晕时间”。去年夏天，当一些正常的人再次进入我们的生活时，我们已经有了这种情况。但是我们中的许多人已经习惯了小组，很多距离以及与潘德姆相关的社会撤离时期的罕见社会义务。因此，似乎并不是每个人：每个人都很容易感知新的自由以100％的感觉 - 即使这是您一直想要的。这不仅是完全可以理解和正常的，而且还有一个名字：“洞穴综合症”。
什么是“洞穴综合症”？
回到同事旁边的工作：坐在里面，一起午餐，下班后去酒吧 - 对我们来说听起来很正常。但是，如果您觉得这很困难，并且会触发您的不舒服的感觉，那就说“洞穴综合症”。经过几次锁定，限制和大量时间在您自己的四堵墙中，可以通过许多人际交往会找到正常的日常生活，这并不容易。这种情况不仅是指后载的时间，而且是指带来更长的社会隔离（例如疾病）的其他情况。 “洞穴综合征”已经在大流行前，就像日常日常生活一样正常。
英语单词“洞穴”表示洞穴。因此，有些人会宁愿留在自己的洞穴中，感觉良好的区域，而不是在人群中陷入不确定的情况，而这种情况与过去两年中经历的情况截然不同。从临床意义上讲，“洞穴综合征”实际上不是一种疾病。专家：在里面说话从适应的延迟到新的旧状态，这可能更短，对他人来说。
但是，一项研究美国心理学会。接受调查的成年人中有46％表明，回到大流行前日常生活感到不舒服。 49％的人还发现将来再次允许人际交往的想法。
“洞穴综合征”如何变得显着？
社会疏远是很长一段时间的座右铭，而且（不幸的是）比我们养成的习惯要快。一些人将其存储为“新正常”，这使得再次参加公共生活变得很难，好像什么都没发生。毕竟，我们的“洞穴”也具有新的生活方式：在家工作，在距离公众距离距离内的自由，没有必要的社交聚会 - 此外：我们创造了自己的“安全感觉-Good good good Zone”。如果您不再想脱离它，即使在一段时间后也无法消除您的不适，那么您就会患有“洞穴综合症”。心理学家伊洛娜·布格尔（IlonaBürgel）告诉我，“通常是这些人没有事先寻找太多的联系。大流行并没有完全改变您的个性。这意味着在大流行之前更容易或更难做的事情现在可能已经加强了。”男性健康。
洞穴综合症：有帮助
- 最好从小开始：您绝不应该被迫强迫自己在这种情况下，或说服您做一些您不舒服的事情。您想参加聚会，但是一个完整的俱乐部触发了恐慌？然后首先访问户外活动或确保座位订单并因此有一定距离的事件。
- 缓慢地迎合了恢复的可能性，并逐渐感受到它们。它还有助于在您仍然不安全的情况下，让您停下来的人陪伴。在一起总是更容易。
- 只是没有压力，也没有喧嚣！如果我们从整个情况中学到了一些东西，那值得耐心等待。一个应该消除恐惧错过一些东西，不要与他人进行比较。当然，很难看到一个或另一个人对新自由没有问题。但是每个：R的反应也有所不同，即使我们已经过了。在生活的其他领域，每个人在不同的情况下都不同。
如果您有“洞穴综合症”会在精神上负担您的负担，并且不会变得更好，那么您就不要回避寻求医生的帮助。
