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那么，你也有新的一年的决心吗？至少我是这样的。和每年的岁末年初一样，我现在写下了2025年的目标。首先也是最重要的——就像我们大多数人的情况一样——多做运动。
因为我们都知道锻炼在日常生活中有多重要。体力活动对我们的整体健康以及身体、心理和社会健康产生积极影响，并增强我们的心血管系统。
我们应该定期锻炼这一事实并不是什么新鲜事。要是没有这个你必须一次又一次克服的所谓内心混蛋就好了。
然而，如果我们找到了一项自己真正喜欢的运动，那么障碍通常就不再那么大了。如果您还没有发现这项运动，但想在新的一年里开始，那么您现在应该继续阅读。因为健身、运动、养生平台城市体育俱乐部对其成员进行了调查，并由此得出2025 年健身趋势总结的。
我们将在这里更详细地向您介绍新年最受欢迎的运动：
1. 塑身普拉提
7% 的人至少尝试过一次普拉提塑身机 2024
运动可能每个人都知道。但普拉提和所谓的改革者对很多人来说都是新鲜事，并且在过去的一年里引起了真正的炒作。
这项运动的特别之处当然是改革者。该训练装置基于带有绳索和带子的弹簧结构，可以对整个身体进行精确的阻力练习。这不仅有助于增强和增强肌肉，还可以增加运动范围。
到 2025 年，德国各地预计将开设更多提供这种特殊类型普拉提的工作室。如果您想在来年尝试新事物，这是理想的选择。
同样有趣的是：
31% 喜欢和朋友一起训练
如果您无法让自己锻炼身体，您可能会发现与他人一起锻炼可能会有所帮助。例如，在越来越受欢迎的所谓社交健身活动中。
互相推动，不仅做一些对身体有益的事情，甚至还可以结交新朋友，使运动变得更加容易，并增加动力和纪律。
无论是排球比赛、CrossFit 还是尊巴舞。在新的一年里，您可以自己发现适合多种运动的健身活动。
3.拳击健身
2025年你想真正锻炼自己吗？那么你绝对应该尝试拳击健身。动态运动的组合以及密集的有氧运动和力量练习可以进行全身锻炼，增强您的耐力、协调性和活动能力。非常适合需要在日常紧张的工作中保持平衡的人，因为拳击健身也有益于心理健康。
德国各地有许多工作室提供此类课程。所以如果你想在 2025 年开始，你可以寻找你附近的工作室。
4.健康的背部
自 2024 年起，所有预订中有 14% 涉及增强背部力量的优惠
日常生活中久坐会导致许多人背部疼痛。它们成为最常被提及的投诉之一并非没有道理。这就是为什么背部课程将在 2025 年再次变得非常受欢迎。瑜伽、普拉提和功能训练的训练方法在这里相结合，以确保您被加强。
特别是如果您是每天坐在办公桌前八小时的人之一，您应该确保在 2025 年拥有健康的背部。
5. 健康与再生
2024 年，7% 的人经常使用健康和放松优惠
当然，健康的健身生活方式还包括适当的再生。现在有创新的再生方法可以确保您的身体在训练后恢复并重新充电。但还有其他方法可以让您在日常生活中简单地休息一下。
参观温泉、桑拿，甚至是短暂的游览是支持您 2025 年运动生活方式的理想选择。
您可以在这里找到更多体育主题：
最后的重要提示：你的身体和你的性格一样独特。您必须自己找出最适合您的饮食和训练形式。不要让别人给你施加压力。但原则上，以下几点适用：均衡饮食和大量锻炼的积极生活方式仍然是长期保持健康并达到或保持健康体重的最佳方式。
