© 克里斯·布鲁姆 / 法里娜·多伊奇曼
爱情谈话：分离——什么时候该走？
一段关系结束的原因有很多：有时是对新伴侣的爱起作用，有时是外遇和不忠，有时感情只是悄悄地、秘密地消失了。走还是留？我们采访了爱情专家朱莉娅·凯森（Julia Kathan）关于分居的事情。
什么时候这种关系不再有意义？什么时候该分手？当然不是一个普遍的答案。但有一些迹象表明分手是有道理的。我们的客座作家克里斯·布鲁姆（Chris Bloom）解释了哪些。
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你们的关系有一段时间感觉不太好了吗？你们是否有一些长期存在却无法共同解决的问题？无论您是否正在考虑结束这段关系并离开您的伴侣，或者您是否想再给你们的关系一次机会：您都应该诚实地问自己这些问题。
如果答案对你们的关系是积极的，那就应该激励你们再次加油，一起为你们的爱情而奋斗。如果一切都不利于你们的关系，请花点时间冷静地思考其中的原因。
我们的客座作者克里斯·布鲁姆（Chris Bloom）是正念、自爱和真实性领域的播客、导师和教练。你可以在 Instagram 上找到他及以下www.chrisbloom.de。他所写的主题包括脆弱性、正念、真实性、正念和自爱——所有这些都是从男人的角度出发的。
作为一名教练，克里斯·布鲁姆曾与许多处于这种情况的人交谈过，他们正在考虑分手，但仍然不确定这是否是正确的做法。他告诉我们五个典型的迹象表明分手是有意义的。
战斗还是留下：你应该什么时候分手？
谁不知道呢？你们有一段长期的恋爱关系，甚至是断断续续的关系，时不时地就会怀疑这段关系是否真的仍然适合你。我们一生都会记住一段浪漫关系的结束。即使有意识的记忆会随着时间的推移而消失，我们所经历的感受也会终生留在我们的潜意识中。
时间能治愈一切伤口吗？小狗蛋糕！如果我们不处理分手，它会比你想象的更快地追上你。我在这里说的是我自己的经历！
浪漫关系会影响我们一生中经历的每一次分离的行为：我们是否觉得分离特别痛苦？这会让我们感到无能为力吗？或者我们是否已经意识到，如果我们已经疏远太多，一段时间后就可以分道扬镳了？
分手的原因可能非常不同：长期的空间分离、情感上的亲密感减弱、你的伴侣不想或不能对你做出承诺，因为他或她处于恋爱关系中。
在这种情况下，我们寻求其他人的支持，以便对自己支持或反对分居的决定充满信心，这种情况并不罕见。在我担任教练期间，我一遍又一遍地听到导致人们考虑分手的五个相同原因。还有这个：
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考虑分手的 5 个最常见原因
1. 如果信任的基础被破坏，即使再爱，分离也是有意义的
信任是每一个幸福、和谐、健康关系的基础。信任确保我们在我们的关系中感到舒适并充满信心地展望未来。当我们信任我们的伴侣时，我们很容易放弃一些控制，同时仍然感到放松和平静。
为了在关系中建立信任，我们需要随着时间的推移与我们的伴侣有主要积极的经历。对此的重要特征是对另一方的欣赏和开放。
然而，如果你们的信任因欺骗、羞辱或各种失望而永久动摇，你们共同建立的信任有时会在短短几秒钟内破裂，并产生分离的想法。
一旦信任的基础被破坏，关系就不可能再像以前那样继续下去。在这种情况下，它可以帮助许多夫妻彼此开诚布公地交谈，以重建已经失去的信任。
然而，如果一方或双方拒绝建设性地谈论所发生的事情，并且没有兴趣接受所发生的事情，那么分居通常迫在眉睫。即使你们实际上还深爱着对方。
如果您发现自己处于如此困难的境地，请问自己以下问题：“这个人对我来说是否仍然值得投入时间和精力来挽救我们的关系？”– 回答这个问题时请对自己非常诚实。
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2. 问问自己：这是我想要的关系吗？
“五年后，即使你的伴侣没有任何改变，你还想和他在一起吗？”– 这个问题鼓励您批判性地思考自己和当前的关系。
您目前的关系真的适合您以及您的个人需求、需求和偏好吗？你在你们的关系中活出真实的自己吗？
现实地审视你们的关系，不要为不愉快或伤害性的行为或情况找借口，这一点非常重要。
找出你想从一段关系中得到什么。你的标准、价值观和界限是什么？如果您发现您的愿望、需求或偏好与您的伴侣不符，那么您可能还没有找到适合您的人。
想想你在生活中真正想要什么，以及你如何想象一段令人满意的浪漫关系。不要让别人的意见影响你。倾听自己的声音，思考什么对你和你的生活最有利。
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3、缺乏关注
在一段成功的关系中，给你的伴侣足够的、专心的时间和注意力是极其重要的。这也意味着看到、接受并高度欣赏彼此的价值观和感受。他的价值观和感受是他这个人的定义，也是你爱上他的原因。
如果伙伴关系中不再有这种无条件的接受和欣赏，这种关系就有可能失败。如果你的伴侣让你觉得你不适合现在的样子，那么这就是分手的原因。
越来越缺乏温柔和亲密也表明你们的关系中出现了问题。现在绝对应该进行诚实和公开的对话。
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4.恋爱关系中的欺骗
震惊！合伙人出轨了。从这一秒到下一秒，所有的信任都消失了。你脚下的地面已经被撕裂，一个巨大、丑陋的黑洞正张开嘴看着你。你感觉好像所有的血液都从你的头上涌到了你的脚上，你发现自己处于昏厥的边缘。
作弊是对信任的最大破坏之一可以体验。一旦最初的震惊消退，你就会质疑整个关系并怀疑你们的爱的真实性。
欺骗你的伴侣被认为是对你们共同的爱和关系的背叛。当你需要认可、欣赏和被渴望时，你会感到严重的威胁和不尊重。
如果您明确将性忠诚定义为自己的个人价值观，而您的伴侣知道这一点但仍然对您不忠，那么分居是绝对必要的。这种信任一旦发生，就很难修复关系。
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5.嫉妒和不信任
在某种程度上，嫉妒是人际关系中的正常现象。在这些情况下，我们意识到对方对我们有多么重要。当我们的伴侣的控制和多疑行为失控时，我们的嫉妒就会成为一种危险。过度的嫉妒会给我们的关系带来巨大的压力，在最坏的情况下，导致分离，这种情况并不少见。
但嫉妒到底是什么？它从何而来？根据定义，嫉妒是一种被剥夺爱的痛苦感觉。这是对失去和拒绝的恐惧。嫉妒的背后往往隐藏着强烈的自我怀疑，以及对伴侣无条件的爱和关注的强烈渴望。
尤其是当一个人将自尊完全依赖于他人时，嫉妒和对失去的恐惧就会发生。嫉妒的人倾向于几乎完全根据浪漫伴侣的关注和感情来定义自己的价值。
当嫉妒的人想要将他们的伴侣与外界隔离时，你就可以识别出不健康的嫉妒。彼此的朋友和家人都说坏话，他们的包或手机被搜查以寻找涉嫌的证据去寻找。
为了在关系中进一步共同发展，在关系中建立健康的辩论文化非常重要。然而，如果由于嫉妒而不断出现无理指责和冲突，那么分居可能迫在眉睫。
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最后，我想告诉你，分离总是会带来积极的一面。我们所经历的每一次经历都帮助我们认识到生活中我们想要什么和不再想要什么。
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