饮食行为：这8句话可能导致孩子饮食失调

食物是许多家庭的一个大话题。要么是因为孩子们吃得不好，除了蔬菜什么都吃，总是想吃面食，或者只是从食物中摘葡萄干。餐桌上总是有人抱怨。孩子们抱怨食物，我们父母也向他们抱怨，因为我们希望他们吃得健康。

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然后我们喜欢深入挖掘“经典育儿名言”，用“如果你不吃完，就不会有甜点”这样的句子来打击我们的孩子。孩子们吃得很好，吃东西，吃饱，5分钟内不要回来，因为你饿了。

善意仍是错误

然而，我们并没有帮助我们的孩子健康饮食，当然也没有养成健康的饮食习惯。实际情况恰恰相反。

我们用这样的句子说服我们的孩子（或勒索他们）继续吃东西，即使他们不再饿，甚至他们可能根本不喜欢吃东西。你没有听从自己和身体的声音，没有听从饱腹感的声音，而是继续吃东西。因为我们父母承诺给他们奖励。而糖果对于孩子们来说是最棒的东西。

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吃饭时不该说的话

为了让孩子与食物建立一种健康、良好的关系，让他们觉得食物有趣、享受、享受，我们父母应该时不时地咬住舌头。从此以后我们再也不会说下面这句话了：

“桌子上有什么，你就吃什么。”

当然，父母通常会决定煮什么以及午餐桌上的食物。不过，仍然应该适用的是，什么都可以吃，但没有人必须什么都吃。然后就没有压力了，大家可以轻松地坐在桌边。

“其他孩子没有东西吃。”

不幸的是，这是事实，但这与你自己的孩子无关。此外，如果它吃掉自己，它就无法（不幸地）帮助这些孩子。因此，不要因为孩子不想吃或不吃所有东西而大惊小怪，你可以同意他或她会尝试一切。

阅读提示：

“多吃点！/别吃那么多！”

孩子们是不同的，他们的身体也是如此。无论一个孩子是很瘦还是很胖，任何人都不应该直接或间接地评论。如果父母让孩子明白自己太瘦或太胖，孩子就会觉得自己有什么问题，有什么不对劲。

如果您担心孩子的饮食与体重的关系，请尽可能联系您的儿科医生。与您可能想象的相反，例如，对于超重的孩子来说，少吃是不够的。这可能导致重要营养素供应不足。

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即使您体重不足，也始终建议您进行体检，原因很简单，可以排除疾病或不耐受的情况。

“你知道我在厨房里站了多久吗？”

当然，孩子不知道准备一道菜或另一道菜需要付出多少努力，而且说实话，孩子也不在乎。孩子们以需求为导向思考。要么饿了，好吃就吃，要么不饿，即使好吃也不吃。

为了避免我们的父母认为孩子不喜欢我们做的东西，我们应该换个角度思考。我们不仅为孩子们做饭，也为自己做饭。

“我一会儿再吃。”

吃不仅仅是为了填饱肚子。这就是为什么家人尽可能经常坐在餐桌旁一起吃饭很重要。你们可以交流想法、学习新事物，甚至摆脱悲伤。它还可以帮助孩子们认识到饮食有一定的规律和结构。这也有助于健康的生活方式。

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“吃饭的时候不能说话。”

所以“吃饭时禁止说话”这句话是完全不恰当的。如今，一起吃饭往往是一天中全家人聚在一起、真正有时间相处的唯一时刻。你应该使用它而不是保持沉默。然而，你真的不应该满嘴说话。一方面，因为你很快就会窒息，但也因为它看起来不太好。

“坐着别动。”

一个在桌子上坐立不安的孩子在那一刻在那个地方感觉不舒服。要么是因为有什么事情困扰着他（身体上或心理上），要么是因为他不饿。因此，我们不应该责备孩子，而应该问他为什么坐起来这么困难。

“你不玩食物。”

当然，我们父母不希望豌豆被扔到桌子对面。但是，如果孩子从三明治中咬出一只恐龙并让它咆哮一会儿，那又有什么问题呢？吃饭可以而且应该是有趣的。

有时，它有助于说服孩子吃那些可能不在他们愿望清单上的食物。对孩子们来说，切成形状的黄瓜比简单切片的黄瓜味道好1000倍。

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