新恐惧症：为什么孩子拒绝新食物以及你的反应

儿童的饮食方式与成人不同。我们知道均衡饮食对身体很重要，这就是为什么我们通常关注蔬菜和水果、蛋白质和碳水化合物。但孩子们凭直觉吃饭，这意味着他们的身体会告诉他们在那个特定时刻需要什么。

不能让孩子一直吃巧克力和其他糖果，这可能是不言自明的。但如果孩子几乎不吃“真正的”食物，父母能做什么呢？不会有物资短缺的风险吗？

食谱创意：

这就是为什么你的孩子不吃某些东西

进食或拒绝进食可能是儿童发育的一部分。许多孩子都会经历这种情况，如果孩子拒绝某些事情，他们就会与父母保持距离。对蔬菜或肉类说“不”是孩子自主的一种形式，没有什么可担心的。

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当然，这并不意味着父母应该让孩子决定他们的膳食计划。毕竟，没有人愿意每天从早到晚吃番茄酱意大利面或巧克力。但这也意味着父母应该避免强迫孩子吃某些食物。

孩子几岁开始拒绝吃饭？

一开始，对于他的孩子来说，一切似乎都很容易。如果您在母乳喂养后慢慢引入固体食物，小宝宝就会显得贪得无厌。他们吃蔬菜和水果、肉和鱼。事实上，没有什么是他们认真拒绝做的。

直到他们是幼儿并在两岁左右发现自己的品味。然后他们突然不想再吃太多东西，甚至突然似乎害怕新食物。

这种恐惧甚至有自己的名字：新恐惧症。然后，孩子们似乎无缘无故地拒绝吃东西，最重要的是，他们没有尝试过。这个阶段可以持续到孩子六岁左右。

有时，对某些食物的厌恶会持续存在。水果和蔬菜的饮食问题很常见。甚至一些青少年仍然很难接受。

如果孩子不想吃饭，你该如何正确反应？

作为成年人，当有人批评我们的食物或我们的孩子不吃饭时，我们往往会认为这是针对我们个人的。我们在烹饪或烘焙上付出的所有努力，我们使用的所有食物似乎都被浪费了。

然而，孩子不想用自己的行为惹恼或激怒任何人。不吃东西的决定完全取决于你。也就是说，他拒绝一顿饭是因为他不喜欢这道菜或配料，而不是因为妈妈和爸爸做的饭。

然而，它很快就知道父母对此有何反应。根据孩子拒绝吃饭时他们的反应，饮食问题可能会加剧。因此，我们提供了一些建议，告诉您当您的后代再次坐在餐桌旁时，您应该如何应对他们似乎没有胃口的情况。

重要的：任何因孩子饮食不佳以致健康受到威胁而严重担心孩子的人都应该咨询医生。

1. 保持冷静

这听起来太简单了，但为了避免吃饭成为一个“问题”，如果孩子拒绝整顿饭或部分饭，父母应该保持冷静。相反，你应该向你的孩子发出信号，告诉他不喜欢某件事是可以的，你可以不去管它。不多不少。

2.允许饥饿

如今，大多数母亲在带着孩子去某个地方时总是会带一些东西。这里一个苹果，那里一个麦片棒，然后也许可以在面包店给孩子们吃一个小卷，而妈妈则买全麦面包当晚餐。

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如果孩子整天都这样吃零食，他或她就不会真正感到饥饿。因此，如果孩子倾向于选择主食，可能是因为他们还不够饿，无法吃整顿饭。只有他们的胃口允许他们尝试其中一种。

所以，减少中间的零食，让自己感到饥饿即可。因为孩子们不仅感到有食欲，还会吃东西。

3、一起准备、准备食物

如果您帮忙购物和准备，您可能不会抱怨食物的味道。即使是小孩子也可以在厨房帮忙，例如清洗蔬菜或用木勺搅拌汤或酱汁。而且在享受了烹饪的乐趣之后，食物也会变得美味。

4. 每个人都能找到适合自己的东西

仅仅因为孩子不喜欢西兰花，并不意味着如果父母本身就是这种绿色蔬菜的忠实粉丝，他们就不应该做西兰花。说到吃，重要的是每个人都有适合自己的东西，每个人都可以吃所有的东西，但他们不必吃所有的东西。

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5. 让孩子选择自己的份量

因为吃与不吃在一定程度上也是一个自主权，所以让孩子自己决定吃多少是有好处的。这样他就不会感到有压力去吃他不想吃的东西。父母也减轻了不断要求孩子继续吃饭的压力。

6、一起吃饭

饮食不仅对于为身体提供能量很重要，而且还具有社交性。当我们一起吃饭时，我们会交换想法、一起欢笑并制定计划。重点不只是吃，更重要的是在一起。这就是为什么如果餐桌上的人不是很饿或者胡萝卜留在盘子里，这绝对不是一件坏事。

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7. 以身作则

孩子们从父母那里学习饮食习惯。这就是为什么年轻人和老年人一起吃同样的东西很重要。父母没有多余的菜肴，孩子也没有多余的菜肴。当孩子来到餐桌上时，最好爸爸妈妈真的和你一起吃饭。因为如果父母只看着孩子吃东西，但自己不吃任何东西，这会让后代产生疑问，为什么他们现在必须吃东西，而爸爸妈妈却不吃。

重要提示：本文内容仅供参考，不能代替医生的诊断。如果您非常担心、有不确定性、有紧急问题或投诉，您应该联系您的医生。