大多数婴儿和许多幼儿早上很早就醒来。让父母懊恼不已。早起到底是什么意思当然完全是主观的。对于一些家长来说，早上7点已经很早了，而另一些家长早上5点就可以起床，没有任何问题。
不过，孩子早起是否有问题，并不一定取决于家长的主观感受。实际上，只有当早起给孩子们带来压力时，这才会成为一个问题。
孩子什么时候起得早？
一般来说，首先要做的就是看看孩子是否真的起得太早了。例如，良好的迹象可以是您醒来时是否看起来健康，并且可以充分休息地开始新的一天。如果小孩子醒来时总是显得很疲倦，甚至可能发牢骚，这可能表明他们睡眠不足。
很多时候，婴儿起床的时间比大多数父母希望的要早：如果孩子早上 6 点起床，这被认为是与婴儿和幼儿发育相对应的起床时间。因此，如果您的孩子早上在阳光下起床，他们自己像阳光一样灿烂，迫不及待地开始新的一天，那么您可能根本没有早起的问题。至少不是来自你的宝宝。
给早起家长的建议
然而，如果您的怀疑现已得到证实，您的孩子起得太早，因此睡眠不足，我们为您提供了一些简单的提示和技巧。通过这种方法，您可以一步一步地为您和您的爱人延长夜晚的时间，度过一些宝贵的时刻。
1. 不要跳过午睡
无奈之下，很多家长最终放弃了失败甚至完全消失。他们希望孩子能够在晚上补上白天失去的睡眠。但这不是孩子们的工作方式。相反：太累的孩子入睡更困难，醒得更早。定期小睡甚至可以帮助孩子在晚上睡得更好、更长。
当然，您应该考虑到孩子的年龄。小孩子年龄越大，白天所需的睡眠就越少。 4 至 12 个月的婴儿每天睡眠最多 4 小时，而 12 至 24 个月的婴儿仅睡 2 至 3 小时，两岁以上的幼儿仅睡 1 至 2 小时。
另请阅读：
有些孩子在两三岁时就拒绝午睡。为了让您（和您）在午餐时间仍然可以放松，我们建议您听有声读物。例如，在 Audible，您会发现许多很棒的儿童有声读物*（也许对你来说也是如此），在那里你可以实现美妙的梦想。
这意味着您的孩子可以轻松地听这个故事 30 分钟或更长时间，如果运气好的话，他们甚至可能会睡着。
阅读提示：
2.早点睡觉
大多数父母试图推迟孩子的就寝时间，因为他们认为这会让疲惫的孩子睡得更久。但这不起作用，就像错过午睡不起作用一样：过度疲劳的孩子睡得越来越少，而且，顺便说一句，他们的心情也更差。毕竟，当我们过度疲劳时，我们并不快乐。
因此，将就寝时间提前一点会有所帮助。尝试一下，让您的孩子提前 20 分钟上床睡觉。如果证明成功，您可以再提前 20 分钟 - 直到您找到孩子的理想就寝时间。
你可知道？
3.像对待夜起一样对待早起
当父母早上让早起的小孩子起床并与他们互动时，他们就确认了他们早起的情况。这意味着：您正在向您的孩子建议，这个时间可以起床，新的一天可以开始了。
因此，有时如果您像对待晚上起床一样对待您的孩子，那么有时会有所帮助。当然你可以安抚他，但这个时候不要和宝宝玩耍，说话也要小声，不要开明亮的灯。
这让您的孩子有机会再次入睡。一周后，您的问题可能会自行解决。
阅读提示：
4.寻找破坏性因素
有时孩子不会自愿早起；有时外部影响也会干扰他们的睡眠。因此，如果您有意识地设置一个闹钟，在您的孩子通常的起床时间之前响起，将会有所帮助。这样你就可以自己寻找问题的根源。
房间里可能太亮，你可以挂上窗帘或百叶窗。也许儿童房附近有一个鸟巢，鸟巢的鸟叫声会把宝宝吵醒。在这种情况下，持续的背景噪音可以帮助淹没噪音。有时解决睡眠问题实际上非常简单。
另请阅读：
帮助宝宝整晚安睡的小贴士
对于较小的孩子来说，问题往往不是起得太早，而是夜晚太不安宁。经常保持清醒会让父母感到紧张。但在最初几周，这是完全正常的。婴儿首先必须学会有白天和黑夜。
您可以一步一步地支持您的孩子，共同努力，温和地确保有一天他们能够真正睡一整晚。
另请阅读：
永远记住：每个孩子都有自己的步调。如果您的孩子需要更长的时间，请不要发疯。保持冷静，给你的孩子他们需要的时间。
来源和信息：
最后的重要提示：本文中的信息和提示仅供参考。每个孩子都是不同的，并以自己的方式做出反应。因此，倾听孩子的意见并找出最适合您的道路非常重要。如果您有任何不确定性、紧急问题或投诉，您应该联系您的儿科医生。
