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四款低热量糖果
甜食是真正的卡路里炸弹，也是每种饮食的毒药。不幸的是，它们的味道太好了，从长远来看，没有人愿意离开它们。没有人必须这样做，因为有低热量的糖果可以与任何饮食相容。
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你没看错：低热量糖果确实存在。它们几乎不含脂肪，这对卡路里计数有重大影响。毕竟，脂肪是第一大热量来源，每克含有 9 大卡热量，而糖则每克只有 4 大卡热量。
但要小心：仅仅因为低热量糖果不会立即落在您的胃和臀部上，并不意味着您可以毫无抑制地抓住它们。这些糖果也含有卡路里——只是没有那么多。您还不应忘记的是：低热量糖果也会导致蛀牙。因此，我们的建议是：尽情享受棒棒糖、小熊软糖和巧克力之吻，不要后悔，但数量要少！每天一把糖果就足够了。
这里有 10 种热量很少的糖果：
1. 爆米花
电影院没有爆米花？不可思议！幸运的是，每 40 克份量的热量为 109 大卡。 （当然，咸味的热量比含糖的少。）
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2. 愚蠢
一根棒棒糖可以让你忙上好一阵子。非常适合那些想减肥但又离不开甜食的人。不含脂肪，重约 20 克的棒棒糖含有约 50 kcal 热量。
3.巧克力之吻
巧克力之吻是我们童年的一部分。如果你想吃低热量的糖果，你应该再买一包。巧克力之吻（20 克）仅含 71 kcal。
4. 小熊软糖
唷，你真幸运：像小熊软糖这样的水果软糖也属于低热量糖果的范畴。一把（约 15 克）含有约 52 kcal 热量，并且不含任何脂肪。
5. 棉花糖
轻如羽毛，甜如糖：棉花糖或棉花糖几乎在嘴里融化，非常甜。允许访问，因为一部分棉花糖（20 克）只有 67 kcal。
顺便说一下，烧烤时棉花糖的味道特别好。在火上短暂保存后，它们的外部酥脆焦糖，内部呈奶油状。
6.甘草
还热量低且不含脂肪。因此，一小部分 20 克的热量只有 76 kcal。
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7. 卢奇邦邦
硬棒棒糖和棒棒糖一样好：你会花很长时间吃它们，而每块糖果仅含有约 20 卡路里（5 克）。
值得注意的是：在一些商店，您还可以购买低糖甚至无糖的糖果。
阅读提示：
8.俄罗斯面包
如果您喜欢嚼碎而不是吮吸，最好使用俄罗斯面包。该糕点脂肪含量低，每20克仅含78大卡。
9.爆米花
爆米花或年糕也非常适合所有松脆粉丝。一小部分（20克）仅含有77大卡。即使是巧克力，根据制造商的不同，25 克巧克力也含有 105 到 135 kcal 的热量。
10、蜜饯
如果您喜欢水果味的食物，您应该吃一份（25 克）蜜饯。它们提供大约 65 kcal 的热量。
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100 卡路里以下的健康清淡零食
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天然酸奶
150克天然酸奶（1.5%脂肪）含有75大卡。
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薄脆面包配干酪
2 片黑麦薄饼（24 克）和 1 汤匙干酪（10% 脂肪）含有 99 kcal 热量。
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葡萄
125克葡萄有84大卡。
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苹果酱
一份 125 克甜苹果酱的热量约为 97 kcal。
吃低热量的零食，但仍然不要错过甜食——这是可能的！通过这十种零食创意，您可以满足您对甜食的渴望，而不会破坏您的卡路里平衡。
当然，这同样适用于这里：重要的是数量！因此，适度享受并有意识地时不时地给自己一点享受。这样你就可以享受它，你的身材也会因此而感谢你。记住这一点：享受它！
尽管吃零食，但记住刷牙很重要！
最后的重要提示：你的身体和你的性格一样独特。您必须自己找出最适合您的饮食和训练形式。不要让别人给你施加压力。但原则上，以下几点适用：均衡饮食和大量锻炼的积极生活方式仍然是长期保持健康并达到或保持健康体重的最佳方式。
