低热量盛宴：有了这道美味的洋蓟沙拉，体重就会自行下降

到底是谁说的？一定很无聊很累吧？忘记乏味饮食还有乏味无味的食物！我们的朝鲜蓟沙拉配鸡蛋酱证明有意识的营养和享受是完美兼容的。这个食谱结合了清脆、新鲜的沙拉，精致朝鲜蓟和令人难以抗拒的着装，证明了这一点也可以很有趣。非常适合快速午餐或清淡晚餐，既能让您饱腹又不会让您感到沉重。

2人份的材料：

1 罐油浸朝鲜蓟心
5把羊肉生菜
100 克樱桃番茄
1 把罐子里的黑橄榄
新鲜韭菜

3 业主
2 汤匙罐子里的刺山柑
2 第戎-森夫
2 EL Salatcreme（淡色）
1 汤匙苹果醋
盐、胡椒、柠檬汁适量

这就是鸡蛋洋蓟沙拉的工作原理

将洋蓟心从罐子里沥干，然后切成四等份。将橄榄也沥干并拍干。将樱桃番茄洗净并切半。
将羊肉生菜彻底清洗并拍干。将细香葱切碎并放在一边。
制作调料时，将鸡蛋煮熟、冲洗、剥皮并粗略切碎。将鸡蛋与刺山柑、第戎芥末、沙拉奶油、苹果醋、盐、胡椒和挤入的柠檬汁放入碗中混合，然后用手动搅拌机打成奶油酱。
将羊肉生菜分装在两个盘子中，在上面放上洋蓟心、西红柿和橄榄。将调料充分铺在上面，并用新鲜细香葱装饰。

朝鲜蓟：塑造苗条身材的秘诀

乍一看它们可能并不起眼，但是……朝鲜蓟是减肥时真正的秘密武器。由于它们含有宝贵的苦味物质，它们不仅可以促进消化，还可以抑制您的食欲。只要和大量的纤维，它们确保持久的饱腹感。还有大量的维生素和矿物质，如钾、镁和维生素 C，它们确实可以促进新陈代谢。简而言之：谁朝鲜蓟在你的盘子里，一切都正确！