- 将半杯米片和一杯杏仁奶一起煮沸
- 然后小火煮至薄片变软
- 整个过程可以用少许肉桂、一点蜂蜜和新鲜浆果来补充，以补充维生素和抗氧化剂。
- 彻底清洗
- 用双倍量的椰奶和少许盐煮沸
- 然后将火调小，煮15分钟。
- 根据需要用枫糖浆、切碎的坚果和几块黑巧克力进行精炼。
- 将小米片放入锅中，加入双倍量的水或植物奶，煮沸
- 加入少许盐，煮约10分钟，期间不时搅拌
- 最后搭配新鲜水果、少许肉桂和一块酸奶。
长期以来一直被认为是这个-超级食物卓越，但还有一些其他候选人至少拥有同样多的超能力，并在早餐桌上提供多种多样的食物：富含重要的矿物质和维生素，不含麸质，是充满活力的一天的良好基础。
美味又健康！ 2025 年你应该知道的 3 种健康早餐食谱
哪些早餐替代品比早餐燕麦片更健康？我们将在这里揭晓。
1.比燕麦片更健康：米片
它们是燕麦片的一种易于消化的替代品，并且特别富含B族维生素，这对于能量代谢是：米片。直接从亚马逊订购。
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这种早餐提供持久的能量，并且由于其低血糖指数而特别容易消化。
2.比燕麦片更健康：藜麦
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藜麦富含蛋白质，包含所有九种必需氨基酸也是一个很好的来源铁和镁。
3.比燕麦片更健康：小米片
赫斯弗洛肯都特别丰富艾森,镁和硅，这使得它们不仅营养丰富，而且对皮肤、头发和指甲有益。直接从亚马逊订购。
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这份早餐富含重要的营养物质，确保新的一天充满活力。
2025 年，跳过燕麦片，尝试上面提到的替代品之一 - 这是值得的！
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为什么这 3 种早餐创意比燕麦片更健康
这三个- 早餐选择不仅为普通燕麦片提供了可喜的改变，而且还为人们提供了真正的能量。他们交付重要的营养素和活力而且，由于其复杂的成分，可以让您长时间保持饱腹感。此外，他们是容易准备并且可以根据口味和喜好进行定制，使其成为那些想要以营养美味的早餐开始新的一天的人的理想选择。
