我们是多巴胺瘾君子！以5个步骤摆脱生活的戏剧

在我们忙碌的现代世界中，我们似乎常常被戏剧和冲突的无尽循环中所困。但是我们真的想要这些戏剧吗？你能想象放弃吗？我绝对！这些情感故事不仅是我们日常生活的一部分。它们还反映了深深的感受和未经处理的伤口，反复伤害了我们。

苏珊（Susanne）和克里斯蒂安（Christian）就是一个例子。他们是一对夫妇，他们在一起生活了五年，并相信他们彼此了解很好。有一天，克里斯蒂安·苏珊（Christian Susanne）要求从购物中带他最喜欢的香肠。但是，当她在路上时，她遇到了许多熟人，并且完全失去了她想做的事情的重点 - 即除了购买基督徒。

当苏珊（Susanne）终于回家时，她看到了克里斯蒂安（Christian）失望的眼睛，并意识到自己忘记了香肠。冲突立即增加：基督徒指责她不认识他的需求，苏珊（Susanne）感到被迫为自己辩护。目前，您认为这仅与香肠有关。但实际上，他们重现了一个古老而痛苦的动态：苏珊（Susanne）一直是她家庭中的罪恶，无论发生什么事 - 她都在肩膀上穿着责任。另一方面，克里斯蒂安（Christian）习惯于通过自己的需求。他的感情不算在内，他从未参与家庭决定。

关于这种据称平庸的情况的冲突伴随着情绪风暴，多巴胺流过静脉。两者都经历了情感肾上腺素浓密的浓度。但是，问题远远超出了关系或香肠。旧伤口撕开了，这对夫妇在情绪的漩涡中迷失了方向。他们重现了一部戏剧，该戏剧源于他们的潜意识，我们中的许多人反复生活在类似的冲突中。

我们都有这种感觉！在每一次冲突中，旧的戏剧都在等待重复的沉睡。他们让我们被困在一个情绪圆圈中，我们通常可以从中努力逃脱。但是至关重要的问题仍然存在：我们真的想要吗？我们希望不断陷入痛苦和宝贵的能量中卡住而不是创造真正有意义的东西？让我们一起找出我们如何摆脱这个周期 - 5强大而改变的步骤。

多巴胺是大脑中的化学信使，在奖励，动机和愉悦中起着决定性作用。通常会一样“幸福激素”表示这是因为它给我们一种满足感和喜悦的感觉。如果我们做的事情给我们带来乐趣 - 无论是食物，运动还是社交互动 - 多巴胺都会发布。但是，这如何影响我们的行为和情感世界？为什么我们在戏剧中产生多巴胺？

戏剧性的情况，冲突和情绪动荡也会导致多巴胺释放。发生这种情况是因为我们的大脑在这种时刻以某种方式“报酬”已编程。与戏剧有关的情绪的强度实际上可以醉酒创造使我们在短时间内使我们感到活泼的感觉。这种情绪化的过山车使我们进入了高度和深度的循环，并加强了我们对戏剧的需求。

此外，戏剧可以具有注意与认可提供多巴胺的报价。这解释了为什么很多人或保持混乱的生活状况 - 他们是沉迷于情感高度和深度你经历的。

创伤可以显着影响我们的多巴胺生产和调节。它们塑造了我们的行为模式以及我们找到情感稳定的能力。经历过创伤经历的人通常会有更高的风险陷入戏剧性情况，因为他们不知不觉地寻找曾经经历的强烈情感反应。

这些模式可以以不同的形式表现出来：无论是选择不对我们做好事的伴侣，还是在生活中造成冲突以维持戏剧和紧张的感觉。

戏剧发生在世界各地 - 在世界舞台，媒体，工作和我们。我们每天都面对它。看起来很正常，但是真的吗？没有戏剧的生活！值得体验这个。对自己诚实，并认识到您在戏剧中被捕的地方。自我反思是迈向改变的第一步。

想象一下，他们每天都生活在刺激大脑并给他们带来高度感觉的刺激海洋中。我们是多巴胺瘾君子- 请原谅我的开放，但只有我们诚实的看法，我们才能改变！在这个现代世界中，我们被持续不断的诱惑包围，这些诱惑加热了我们的奖励系统：社交媒体，其无休止的喜好，垃圾食品的甜蜜诱惑以及过度电视消费的令人着迷的戏剧。

我们最喜欢的系列中的每一个神经 - 剪裁悬崖，每键of of of toke''和每片不健康的食物，撒上脂肪，糖和盐，将我们弹成一个多巴胺疯狂并给我们短暂而强烈的乐趣。但是，如果您逐步辞职并故意在没有这些兴奋剂的情况下辞职会发生什么呢？敢多巴胺素当您摆脱这种数字和烹饪依赖性时，请注意他们的情况。

用这一天看自己。让剥夺在你身上努力并发现一个内心世界的新维度。这可能是迈向充满意识决策和更深入满足的生活的第一步！

你真的有什么感觉？闪闪发光片刻，停下来看看里面。我们经常迷失在忙碌的日常生活中，并将我们的真实感受掩埋在一群思想之下。过去的伤害教会了我们避免痛苦，因此我们开始从内心逃到脑海。疼痛太大了，受伤太深了，所以我们放弃了感觉。

但是这种逃脱的价格。我们被困在一个拒绝获得最内心的感觉的思维周期中。如果我们感觉不到，我们会忘记我们的真实身份。在生活的喧嚣中，我们经常通过自己，忽略悲伤，喜悦和内心痛苦的安静声音。

您是否有勇气沉浸在自己的体内并感到！这些感觉不仅是其中的一部分，而且是他们人类的本质，失落和爱的故事，讲述喜悦和恐惧，希望和绝望。如果您准备好感觉，请为自己最内向的门打开大门 - 这就是一个开始与自己的深厚，充满爱心的联系。

当我们忽略或贬低情绪时，我们就会关上内心自我的大门。这种连接对于我们的福祉至关重要。没有它们，我们通常会在不知不觉中始终超出我们的极限。我们说“是”，尽管我们我的，并屈服于我们实际上应该站起来的时候。这不断地无视我们自己的需求导致长期的感觉失望，疲惫甚至愤怒。

认识和设定限制是和尊重。它需要勇气来支持您的感受，并清楚地传达您自己的需求。通过允许自己感觉和定义我们的局限性，我们不仅可以增强自己的健康，而且增强了与他人关系的质量。设置限制意味着代表我们，并为我们提供维持身份和正直所需的空间。

您可能不知道这一点，但是您将遇到的最大敌人是您。估计每天有50,000个想法在他们的思想中流动，其中许多人绝非如此。这些不断的内部对话可以在自我怀疑和恐惧拉。我们攻击自己，质疑自己的技能，并在内心眼中发展恐怖情景，这通常比任何现实都还糟。

但是，如果我告诉你她有力量怎么办改变负面的内在声音？我们对自己说话的方式不仅会影响我们的自我形象，而且会影响我们的整个生活质量。积极的自我talk不仅仅是空洞的短语 - 它们是内心和平与自我接受的关键。成为观察者，看着自己思考。

值得自己站起来摆脱多巴胺成瘾，因为这是进入一个的方式更充实，更真实的生活。如果您愿意给予自己应得的爱和关注，并对自己的情感福祉负责，您会发现世界看起来更加光明和丰富多彩。

通过设置界限并改变内在对话，您可以为真正的情感实现和深层化合物创造空间。你说再见从外面确认后不断冲动并开始，为自己找到满意。这次旅行似乎很具有挑战性，但是您将每一步都带给您无需不必要的戏剧的生活，这是您的愿望和需求受到尊重和尊重的生活。

他们值得生活在授权和实现他们的现实中。从今天开始，将这些变化整合到您的生活中，并发现您在您身上的潜力！

本专栏由社会工作者Tatjana Strobel。作为一名培训师，演讲者，畅销书作家和治疗师，她陪同顾客前往自己的旅程，并为新的可能性和情感空间打开了大门。它支持点燃自己的光线，真实，将溢出的潜力带入生命。