俱乐部对您有好处吗？我们成为一部新纪录片，重点是共享音乐体验的力量，包括舞池，俱乐部和节日，以期回答这个问题。
这部纪录片是60分钟的时间，并跟随DJ/制片人Kikelomo Oludemi，她去寻找音乐的好处，如何将我们与他人联系起来，并且当感觉像俱乐部以令人震惊的速度消失时，它的重要性越来越大。
专家中，有人类营养，食品和运动系的助理教授兼弗吉尼亚理工学院体现脑实验室的主任朱莉娅·C·巴索（Julia C. Basso）博士。她还是运动实验室科学与艺术的联合主任。
巴索博士的工作桥接了艺术和科学领域，专注于身体脑连接，并使用运动来增强大脑功能和生理。她拥有行为和神经科学博士学位，舞蹈学士学位，并且是一名经过认证的瑜伽老师。 Basso博士除了她的科学追求和成就外，还有一位RenéeFlemingNeuroarts的研究者，还创作了舞蹈表演和艺术装置，以探讨大脑活动的可视化和索赔。
简而言之，她对大脑以及如何使它感觉最好的了解非常了解。
这对我们来说很幸运，因为我们有机会与医生聊天，讨论俱乐部的好处，以及为什么现在需要这部纪录片，在大流行世界中，人类的联系和社区意识从未感到更遥远。如果您还没有看过文档，则可以在下面查看它，以及与Basso博士聊天，请继续阅读。
候选名单：您为什么认为这项研究至关重要，是什么导致了您的参与？
朱莉娅·C·巴索（Julia C. Basso）博士：这项研究是必不可少的，因为世界上每8个人中有1个生活在一个心理健康问题上，包括抑郁，焦虑，注意力缺陷多动障碍或药物使用障碍。
此外，最近宣布社会隔离和孤独为公共卫生危机。药物通常是第一道治疗。但是，对于很大一部分人口（在抑郁症的情况下，最多70％）通常是无效的，并且可能导致不必要的副作用。
当前的药物短缺，包括兴奋剂（用于ADHD），苯二氮卓类药物（用于焦虑）和抗精神病药（用于精神分裂症）。因此，需要辅助的非药理学方法，例如音乐和舞蹈，以帮助支持患有心理和社会健康问题的个人。
董事劳伦斯·科伊（Laurence Koe）和丹·泰特（Dan Tait）与我联系，因为我在思维体运动实践（包括音乐和舞蹈）对脑功能和生理学的影响方面的专业知识。
您希望这部纪录片能实现什么？
Low博士：我希望这部纪录片是一种教育工具，可以向人们传授音乐和运动的力量。我已经开始在动人的身体中使用这部电影，在弗吉尼亚理工学院（Virginia Tech）移动思维课，以教授音乐和运动对大脑和行为的积极影响。
我希望这部纪录片能激发人们思考我们的自然动摇方式 - 这是我们进化上的一部分。目前，我们遇到了全球久坐行为的健康危机，这导致了包括肥胖，糖尿病，心血管疾病，中风，癌症和过早死亡的问题。我希望这部纪录片会引发有意义的变化 - 激发人们的行动和鼓励政策，以支持更健康，更积极的生活。
随着社区意识开始消失，俱乐部和跳舞可以帮助带回一些丢失的东西吗？
Low博士：是的，我绝对认为俱乐部和跳舞可以帮助增强我们的社区意识。通过俱乐部和跳舞找到社区至关重要。通过在您的社区中找到事件，例如您当地的舞蹈工作室的课程和活动来开始本地。对于那些有行动不便的人或无法离开家中的人，找到在线选择甚至可能是有益的。我们的研究表明，即使是1小时的在线舞蹈会议也可以改善心理和社会健康。
俱乐部可以被视为一种社会疗法或逃避现实的一种形式，潜在的缺点是什么？
Low博士：我绝对认为俱乐部可以被视为一种社会疗法的一种形式。我们的研究和其他人表明，与他人一起移动/跳舞对同理心和社会联系具有有益的影响，同时减轻了抑郁和焦虑。潜在的缺点是俱乐部可能与吸毒或饮酒有关。当使用俱乐部作为提高情绪和社交联系的一种方式时，建议您在没有毒品或饮酒的情况下这样做。
请记住要保持水分并吃得好，因为俱乐部通常会持续很长时间。另外，考虑参加白天的俱乐部体验 - 在晚安休息之后俱乐部可能比在您可能被剥夺睡眠的半夜更有益。睡眠对于维持健康的精神状态至关重要！
释放哪些天然化学物质，这对身体/思想有何影响？
Low博士：尽管几乎没有直接研究俱乐部的经验，但我们知道体育活动可以提高一系列神经化学物质，包括多巴胺和5-羟色胺以及内源性阿片类药物和内源性大麻素。这些神经化学物质分别与阿片类药物（例如，oxycontin和海洛因）和THC（来自大麻）作用于相同的受体。
体育活动还降低了皮质醇水平或主要应激激素。社交互动的增加可能会增强催产素，这是一种与社会联系和纽带相关的神经化学。总的来说，这种神经化学物质的汤有助于提高情绪，增强愉悦和奖励的状态，引起镇定，实现清晰的思维过程，并与他人建立联系。
性格内向和性格外向的人在这种环境中的经历有什么心理差异？如果不适合您，您还能做些什么来产生类似的感觉？
Low博士：性格内向的人可能会经历大声，拥挤的空间。例如，性格内向的人可能会经历这些空间的压力或焦虑，而外向的人可能会享受这种体验，发现它充满活力和启发性。如果这些空间不适合您，或者您有感官整合差异，请尝试无声迪斯科或无声的狂欢甚至参加在线狂欢或舞会。或者，尝试舞蹈课或更传统的有氧运动课，其中包括Zumba等舞蹈。
年龄如何影响俱乐部的心理利益和弊端？
Low博士：音乐和舞蹈对各个年龄段的人们都是有益的。尽管神经塑性的能力在儿童期和青少年时期最高，但它在整个生命周期中存在。因此，从理论上讲，俱乐部的心理利益可能与各个年龄段的人们有关。但是，我们必须记住，药物，酒精和睡眠剥夺会对神经塑性产生不利影响 - 因此，必须以一种健康的方式进行音乐，舞蹈和社交是主要重点。
由于匿名而跳舞时，人们是否更开放或放松？
Low博士：由于俱乐部场景中的匿名性，人们可能会感到更加不受限制。当灯光低并且音乐响亮时，我们也许可以进行触摸和其他形式的非语言交流，这可能有助于减轻压力并增强放松状态。在这些情况下，我们不再专注于焦虑的认知状态，而是更多地放在毛毡，具体的状态上。
一致的俱乐部经历对个人的心理健康，正面或负面的长期心理影响是什么？
Low博士：很少的研究探讨了一致的俱乐部对个人心理健康的长期影响。已经证明的是，长期参与体育活动（例如运动，舞蹈）和健身水平的增加（Max）与压力，焦虑，抑郁，抑郁症以及记忆和注意力的改善有关。
同样，音乐训练已被证明具有有益的情感和认知效果。因此，我们可以假设俱乐部（在没有药物，酒精和睡眠剥夺的情况下）将对心理健康产生有益的影响。此外，参与俱乐部可能会增强我们的社交界或网络，从而减少孤独感，增加幸福感和整体心理健康。
图片来源：罗伯特·戴利（Robert Daly） /图像库，西蒙·沃尔法特（Simon Wohlfahrt）
