日本人处于“睡眠偏差得分”的底部。危险信号潜伏在经验与现实之间的差距中

如果您觉得自己最近一直感到睡眠不足。真的需要睡眠时间可以保护它吗？

根据Brain Sleep Co.，Ltd.进行的最新调查，该调查是一家科学的大脑和睡眠的解决方案公司，“ Sleep StandardScale®”，日本工人进行的一项研究大约70％的人觉得自己的睡眠时间很短那就是结果。在繁忙的日常生活中，睡眠经常被推迟，但是缺乏意识可能会导致意外的陷阱。

同一调查根据2025年10,000名日本工人的平均睡眠时间是多少？6小时50分钟。与五年前相比，增加的增加是16分钟，原因是，由于COVID-19的大流行的影响，一直在家工作的人通过减少通勤时间变得更容易获得足够的睡眠。

但是，与经济合作与发展组织（OECD）成员国的平均睡眠时间为8小时28分钟相比，平均睡眠时间仍然存在。日本人睡不着在这种情况下，我不得不这么说。

更令人恐惧的是实际睡眠时间与您可以体验的睡眠量之间的差距是。

在调查中，大约一半的人回答说他们的睡眠比实际的睡眠少，而且差异平均是。23分它也延伸到。这是”睡眠状态误会“， 和失去知觉债务的可能性它暗示。

近年来，已经揭示了缺乏睡眠会导致注意力，判断力，创造力和其他因素的下降，从而极大地影响了工作表现。如果您继续缺乏睡眠，脑疲劳会累积，引起疲劳，浓度较差和更有可能刺激的症状。在这种情况下，很难进行高质量的工作。降低生产率可能导致。

据说睡眠债务的风险在于您如何在下班后花费时间。当被问及“常规小时后的最优先行为”时，调查发现36.4％的受访者回答了“睡眠”。但实际上25.2％的人优先考虑“工作（包括饮酒方）”这些大多数强调了理想与现实之间的差距。

喝酒党和下班后的加班肯定在建立工作中的关系并旨在促进您的职业方面发挥着重要作用。但是，如果这减少了睡眠时间并损害您的健康……那是不好的。

而且，通勤时间与睡眠之间的关系你也不会错过。调查结果，通勤时间更长的人不仅睡得很短，而且睡眠质量也较低。很明显。

最长的“睡眠时间”为6小时58分钟，通勤时间“少于30分钟”，而最短的组为6小时24分钟，6小时24分钟。更长的通勤时间可能会增加您的睡眠不足，并可能对您的身心产生负面影响。

根据这项调查的结果，日本人的睡眠时间仍然较短，并且取决于他们的年龄和生活方式，可以发现他们表明睡眠时间。大区别很明显，有东西。

Brainsleep首席研究顾问Nishino Seiji在回应这项调查的结果时发表了以下评论。

“个人通常很难单独解决睡眠问题，我们希望企业和政府为解决睡眠问题所做的社会努力将得到进一步促进。”

睡眠对身心健康和表现有重大影响。公司可能需要采取积极的措施，例如引入支持员工睡眠的福利系统，并建议他们在工作风格改革的一部分中拥有足够的睡眠。