没时间或者意志薄弱也没关系！轻松开始的“夜间断食”

虽然我们想照顾自己的健康和美丽，但在忙碌的日常生活中很难保持饮食限制和锻炼。对于那些面临这种困境的人来说。

目前备受关注的“断食”方法中，“断食”尤其容易上手。仅在晚上禁食你知道有一种方法叫做``吗？

本月，新谷工装株式会社推出了周末禁食节目“RAKUFAS”系列中的“CHOIFAS”。

「RAKUFAS」系列因其美味又容易快速在短短1.5天内广受欢迎，累计销量已超过10万份。但与此同时，也有“连1.5天都很难”、“节假日禁食很难”等评论。

这就是为什么我们想到了即使在工作日也可以轻松融入的想法。16小时禁食”。这是一天24小时中16小时不吃东西，剩下8小时自由进食的健康方法。

据该公司称，早餐和午餐吃你最喜欢的食物，只在晚上用汤类“CHOIFAS”代替，包括睡眠时间在内，您可以舒适地度过16个小时。他就是这么说的。

工作日下班后我无法忍受饥饿。喝补汤可以缓解这种担忧。顺便说一句，您可以选择 4 种不同口味的“CHOIFAS”（蛤杂烩、玉米浓汤、土豆浓汤和浓虾浓汤），它们旨在让您吃得开心而不会感到无聊。

然而，我们能期待“认真禁食”3天或1周同样的效果吗？医学和健康科学博士永田隆之 (Takayuki Nagata) 博士说：即使 16 小时后，您的消化系统也会休息，您无法指望通常的禁食效果。”。

此外，研究表明，“16小时禁食”有望带来多种好处，包括改善睡眠质量、提高注意力和美化皮肤的效果。

它不强迫你，不束缚你，很舒服。 “只在晚上禁食”的新习惯对于生活忙碌的现代人来说可能是完美的。