我們都感到越來越煩躁、內心的不安和不安。但我們怎麼才能抵消它呢？

更高、更快、更遠——我們生活在這樣一個時代，某些事物或某人不斷地壓著我們的脖子，有時甚至是我們自己，這意味著我們每天都感到匆忙，因為總有事情要做，因此我們不知所措。結果：我們越來越感到不知所措並且看不到出路。但確實有。

我們幾乎在每個領域都有大量的選擇，這對許多人來說太多了——這是可以理解的。一方面，我們擁有的時間比人類歷史上少有的多，但我們中的許多人卻有一種不愉快的感覺，即工作做得不夠，做所有事情的時間太少。但到底為什麼呢？

如果我們審視我們的全部生活，並與前幾十年進行比較，我們可以看到以下幾點：平均每週工作時間減少了，技術設備使我們擺脫了所有耗時的任務（機器人吸塵器、洗碗機、洗車等），我們的平均壽命在過去一百年幾乎翻了一番，平均而言，人們的健康狀況比以前好得多。但荒謬的是，這並不意味著我們會因為明顯獲得的時間而放鬆和放鬆——相反。很多人抱怨心煩意亂，以及一種似乎無法逃避的壓力。但怎麼可能呢？

事實上，我們都想要不同的東西：我們想要更放鬆，有時間做對我們重要的事情，而不是總是感覺到有人或某件事在壓著我們的脖子。尤其是在歲末年初，希望並決心擁有更多時間往往是新年決心清單的首要任務，但結果卻年復一年地失敗。顯然，以各種方式獲得的時間在當今加速發展的社會的深處已經消失了。但她到底要去哪裡？

事實上，幾個世紀以來，孩子的生活與父母的生活沒有（或幾乎沒有）不同——至少在可用時間方面沒有不同。這種變化直到上個世紀才開始。突然之間，世界——以及人們——開始移動。你可以突然在社會中晉升（尤其是西方國家的白人），自由選擇你的職業（或多或少），表現變得更加重要，而不僅僅是你的出身。但向所謂更美好的未來開放是有代價的，並且與必須做得越來越多才能真正實現更美好未來的夢想的感覺密切相關。結果，額外的時間立即被重新安排並投資於許多人相信並認為是更好的生活：更多的工作和更多的錢，但也更少的時間。班傑明富蘭克林 (Benjamin Franklin) 在 1748 年用一句話總結了這個公式，至今我們仍然知道：時間就是金錢。

這意味著那些表現得更好和/或節省時間的人賺了更多的錢。浪費時間（即不工作而休息）是不受歡迎的。因為你總是要擔心如果跟不上不斷增加的加速度就會落後。當然，在這樣的條件下，從來沒有放鬆的感覺。尤其是近年來，由於互聯網，這一速度顯著加快——我們可以感覺到。

因為我們都被要求（有意識地或無意識地）變得越來越有彈性、靈活、機動並且隨時可用，無論是在職業上還是在私人場合。我們在生活中也經常扮演比以前更多的“角色”，必須成為養家糊口的人、父母、愛人、談話夥伴、朋友等等——職業母親尤其知道一兩件事，時間是如何從她們的指縫中溜走的。而其間，則是源源不絕的新聞、報道、數據和訊息，它們不僅隨時實時可用，而且不斷轟炸著我們。專家估計，光是 20 世紀，人際資訊量就增加了 1,000 萬倍（！）——你必須想像這一點。而且它還在不斷地變得越來越多。

我們常聽說，你只要充分利用你的時間，一切都會好起來的。這都是一個組織問題。然而，許多時間管理技巧往往只解決症狀而不是原因。因為我們實際上失去的不是時間本身，而是對時間的控制。我們中的許多人實際上都有足夠的時間，但我們將其用於許多不必要的事情（只需檢查智慧型手機上的螢幕時間應用程式即可）。我們每天擁有的眾多選擇最終並沒有帶來更多的自由，而是帶來了太多的要求——或者最終只能讓我們坐在沙發上懸掛。事實是：如果您選擇一百個選項中的一個，您將錯過其他 99 個選項 - 這很快就會導致沮喪和不知所措。或癱瘓，最終「就」在電視或手機前。因此，問題不在於缺乏時間，而在於其權重不正確。聽起來微不足道的解決方案：放慢速度。

你對自己和自己越有信心，你就越能理解和內化生活中對你來說重要的事情，你就越不會感到不斷尋找生活中新事物的衝動——而這種更多的（自我）安全感會減少而不安和超負荷的感覺已經是巨大的。一個你應該在途中不斷前往的目的地，那裡對你的刺激要少得多，那就是大自然。無數研究表明，前往森林地區旅行可以明顯緩解大腦的疲勞，從而減輕壓力。在那裡，我們經常會再次發現更多關於自己的訊息，因為我們的大腦不會被其他刺激淹沒，而且我們有機會專注於真正重要的東西：我們自己。