exotika test：我們問了一位營養教練，這些是您的提示
近年來，腸道的健康 - 也是益生菌的健康狀況已成為一種字面上地痴迷得到了發展。有充分的理由：對體內許多系統的影響很大。畢竟，腸道通過血液和淋巴系統以及其他器官系統連接到人體的所有粘膜。結果，，以及遠處的器官，例如大腦，皮膚或肺部，也可能受到影響。
您是否想知道益生菌與它有什麼關係？您在那裡支持腸道。確切的工作原理以及細菌的重要作用，解釋說營養教練漢娜·威廉姆森。她不僅是營養建議領域的專家，而且還是作家，播客和導師。
等待著你：
- 益生菌測試：一目了然的5種最佳產品
- 什麼是益生菌，如何工作？
- 益生菌做什麼？
- 為什麼健康的腸道菌群很重要？
- 哪種益生菌建議醫生：內部和專家：內部？
- 哪些益生菌有效？
- 如何選擇合適的益生菌？
- 哪個是最好的產品？我們在益生菌比較中的選擇
- 何時何地為益生菌有用？
- 哪種食物的益生菌最多？
- 認識專家
益生菌測試：一目了然的5種最佳產品
免責聲明：我們不是醫生：內部，只能提出有助於腸道正常功能的建議。如果發生急性腸道問題，您當然應該諮詢醫生並檢查您。
什麼是益生菌，如何工作？
漢娜·威廉姆森（Hannah Willemsen）說：“一種益生菌包括活的微生物，主要是對健康有積極影響的細菌或酵母菌，尤其是對腸道的影響。” “它們通過促進'好細菌'並抑制'不良細菌'來支持腸道菌群的平衡。這可以改善消化，增強免疫系統，並可能在投訴中或幫助腹瀉。益生菌可以在酸奶，速度或酸菜以及營養補充劑中找到。
益生菌做什麼？
益生菌支持腸道菌群，也稱為菌群，並有助於維持腸中微生物的健康平衡。他們與有害細菌競爭營養和空間，並加強了這一點。但是，這是什麼意思？
一方面，腸道的益生菌有助於消化健康。它們可以促進消化，並在腹瀉，便秘和腸易激綜合徵（也稱為IBS）時提供幫助。益生菌還可以幫助腹脹，即進食後會膨脹。
它們還通過增加抗體和白細胞的產生來增強免疫系統，可以減少體內的炎症過程，並支持養分的吸收，例如和礦物質。
為什麼健康的腸道菌群很重要？
假設我們決定在腸道健康方面進行更多投資。這意味著什麼？健康的腸菌群在一般井眼中起著至關重要的作用。它影響了健康的許多方面，包括：
- 消化和養分攝入量：平衡的腸菌群可促進有效的消化並優化營養吸收。
- 免疫系統：免疫系統的很大一部分在腸中。健康的微生物群支持免疫功能並防止感染。然後流感波不再在秋天傷害我們！
- 代謝：腸道細菌參與了各種代謝過程，並可能影響肥胖和代謝疾病的風險。
- 心理健康：腸道和大腦，即所謂的腸道腦軸之間有著密切的聯繫。健康的腸道菌群可以促進心理健康，並減少抑鬱和焦慮的風險。
哪種益生菌建議醫生：內部和專家：內部？
漢娜·威廉姆森（Hannah Willemsen）透露：“醫生：內部和專家：內飾：益生菌主要是基於個人需求的，例如在消化問題，抗生素治療後或皮膚問題後。”據她說，重要的是，益生菌要含有不同的細菌部落，尤其是從腸道中效果很好的流派乳乳核酸和雙歧桿菌。
