自我檢驗：我有定義上臂的最佳技巧，您必須（幾乎）不做任何事情

自我檢驗：我有定義上臂的最佳技巧，您必須（幾乎）不做任何事情

著名的“ Wave Arm”是完全正常的，您無需訓練。然而，許多定義的上臂都需要，其中甚至可能有一些三頭肌和二頭肌。就像我一樣。我感覺不到的是：在健身房中訓練的手臂訓練。好消息：這需要一致的培訓，但這不一定必須是或參加運動課程。甚至沒有家庭鍛煉 - 至少沒有經典的意義。我有- 學者找到了一個技巧，即如何訓練上臂，順便說一句，而不必克服很多努力，而不必克服內在的混蛋。

定義的上臂：有了這個簡單的技巧，它起作用

在大多數情況下，它的成本要克服，這就是為什麼我對如何在不必撕毀或努力的情況下對自己的身體做事感到滿意的原因。我想要一些定義的上臂，但是我的痛苦確實不足以插入艱苦的訓練課程。偶然，我遇到了一種產品，該產品應該在毫不費力的情況下訓練上臂。那應該是什麼？手腕的重量袖口。如果您簡要考慮一下，那實際上是合乎邏輯的。因為通過不同重量的日常生活中戴袖口，手臂也經過訓練。不用為此做某事或以某種方式限制自己。

所以我將重量袖口納入了我的日常生活

這裡沒有精確的指南，因為我只是戴著袖口 - 當然，晚上。即使我只坐在桌子上，因為您要密切注意它，即使在鍵盤上打字時，您也會經常移動手和手臂。重量袖口的含義：手臂的每一個移動，仍然很小，會帶有額外的重量。順便說一句，您的每隻手臂上沒有兩公斤，但是幾百克足以訓練您的手臂，並且不受日常生活的限制。我從每個袖口開始使用500克，但相對較快地註意到這太多了，我每天晚上在上臂和有。一個好兆頭，但我想要重量袖口不限制我，充其量我根本不會注意到它們。在某個時候，我以每手腕300克的速度升高。如果需要，隨著時間的流逝，您可以增加重量。