散步：短暫的散步對我們的身心都有正面的影響
在過去的兩年裡，我學到了很多新東西。比如說我是做烘焙的我喜歡畫畫。但最重要的是，我發現我喜歡散步。我甚至會說這是我的最喜歡的休閒活動是－除了一件事或另一件事之外和延長會議。但尤其是在天色較暗（下雨）的時候當每天散步是我與外界的唯一接觸時，我發現最自然的交通方式是生命線。就像我的希望之光心理健康可能處於平衡狀態。
散步緩解壓力
漫步步行有一種令人難以置信的基礎，尤其是在大自然中。你必須知道我住在倫敦，當我說自然時，我指的是任何有兩棵樹和一片草地的東西。散步讓我呼吸新鮮空氣，吸收自然陽光，收起來。
我還發現步行很有幫助，尤其是在一切似乎完全難以承受的時候：當我們需要從不同的角度看待事物並製定新計劃時，步行可以讓我們回到正軌。令人驚訝的是，在我們為自己創造的這些泡沫之外，還有這麼多的生命和美麗，以及- 由於某些原因也有所縮小。大約兩年來，散步幫助我重新專注於當下重要的事情，並記住它是世界上更重要的事情作為我的私人封鎖小宇宙而存在。
春天聽到鳥兒的鳴叫，夏天看到草在風中飄揚，秋天看到松鼠——這讓我每天都腳踏實地。他們對此完全不以為然，迫在眉睫的經濟危機以及所有的苦難已造成。這不是要淡化我們的問題或簡單的生活不要貶值它——相反：情緒的舒緩與天真可以幫助我們更好地管理我們的恐懼或以真正的同情心支持他人。
雖然步行的力量（不要與 Power Walk 混淆！）對我來說是一個很大的啟示，戶外散步多年來一直被用作治療方法認可。 2016年，記者決定布萊尼·戈登去散步以保持心理健康，並召集了一些同伴：「當時我感覺不太舒服，我去住處附近的克拉珀姆公地散步，希望感覺好一點。我注意到」很多人在那里相遇——足球運動員、跑步者、母親團體，」她說。 「我想，如果我們這麼多人都在外面受苦，為什麼這裡沒有一些團體也在共同的地方呢？？
