海蒂·克魯姆（Heidi Klum）：該模型揭示了它的7個針對痤瘡的最佳技巧

海蒂·克魯姆（Heidi Klum）：該模型揭示了它的7個針對痤瘡的最佳技巧 - 他們非常簡單

今天晚上新的和第20季的人已經很興奮開始？我肯定是！我想這也是因為她在Instagram上與一些預告片宣布了幾週的周年紀念日。在星期四晚上（2月13日），它從第一個女孩的情節開始，第二週（！）首映了男子版。第一集是女兒在海蒂身邊。萊尼（Leni）本人現在是一個模特，去年已經在“ GNTM”上看到。

在“ GNTM”拍攝期間，海蒂·克魯姆（Heidi Klum要受到良好對待，預防並保持國際象棋。但是她為什麼完全知道這個話題呢？

我們不知道Heidi Klum過去遭受了永久性皮膚問題或痤瘡的巨大苦難。但這對她的女兒和模特萊尼·克魯姆（Leni Klum）眾所周知，因為她公開談論這件事，並且也表現出了自己的表現。由於海蒂（Heidi）和萊尼（Leni）有著密切的關係，因此兩者也可能交換有關Leni如何最好地處理的信息，並與各種各樣的解決方案一起嘗試。我們認為Leni是如此真實，並且從一開始就很棒並畫出真正的皮膚！

在打擊痤瘡時，這總是一個令人討厭的反複試驗。您可以通過無數的產品來測試自己，這些產品本應提供解決方案，從而踏上了漫長的旅程。但這不僅包括護理產品，還包括內部健康和許多需要避免的習慣。海蒂·克魯姆（Heidi Klum）現在已經透露了這些內容在她的Instagram故事中，我們與您分享。

海蒂·克魯姆（Heidi Klum）：這是您的7個痤瘡技巧 - 它們是如此簡單

痤瘡的解決方案 - 許多人希望尋求幫助的話題。畢竟，美容市場上有無數的產品和技巧應該有幫助。這就是為什麼我們感謝我們從環境中收到的每個技巧的原因。但是，人們永遠不要忘記：與他人有幫助的是，對我的皮膚需求的理想解決方案不是自動的。但是，您可以提供靈感並展示我們可能還沒有測試的機會。這是針對痤瘡的海蒂·克魯姆斯（Heidi Klums）的技巧，可以很容易地融入日常生活中。

健康飲食

一可以通過抑制炎症和穩定血糖水平來減少痤瘡。 omega-3脂肪酸，鋅，抗氧化劑，益生菌和富含纖維的食物支持皮膚健康。另一方面，糖，乳製品，加工食品和反式脂肪會使痤瘡惡化。均衡飲食及其新鮮，未加工的食物會對皮膚產生積極影響。但是，僅營養並不總是足夠的，這就是為什麼如果痤瘡持續存在專業建議會有用的原因。

沒有酒精

豁免可以改善痤瘡，因為酒精會干擾激素平衡並增加皮脂產生。他還包含對身體排毒很重要的肝臟，這可能會對皮膚產生負面影響。酒精從人體中去除水，這使皮膚乾燥並產生更多皮脂以補償這一點。酒精和組胺豐富的酒精飲料（例如啤酒和葡萄酒）也會促進炎症。因此，少喝酒會導致更清晰的膚色和更健康的皮膚屏障。

足夠的水

飲酒可以通過為皮膚提供水分並補償皮脂產生來改善痤瘡。水有助於從體內沖洗毒素，否則可以促進炎症和瑕疵。良好的皮膚仍然更加彈性，可以更好地再生，從而支持丘疹的癒合。水還可以幫助穩定血糖水平，從而減少荷爾蒙痤瘡。

足夠的睡眠

充足的幫助痤瘡，因為夜間皮膚會再生和維修。在睡眠期間，釋放抗炎激素可以減少皮膚刺激和發紅。缺乏睡眠會增加皮質醇水平，從而刺激皮脂產生並促進炎症。此外，良好的睡眠增強了免疫系統，這意味著皮膚可以更好地保護細菌和雜質。

清潔化妝刷

定期清潔的化妝刷通過防止細菌，皮脂和死皮細胞的積累來幫助痤瘡，從而引起斑點。骯髒的刷子可以促進炎症並在皮膚上分散細菌，從而導致丘疹增加。由於定期清潔，刷子保持衛生並防止毛孔堵塞。用溫和的肥皂或特殊的刷子清潔劑徹底清潔有助於保持皮膚健康和乾淨。

個人建議：

徹底清潔臉

徹底的面部清潔可以通過去除多餘的皮脂，污垢和細菌來幫助痤瘡，從而堵塞毛孔並引起炎症。沒有侵略性成分的溫和pH中性清潔是理想的選擇，因為它不會刺激或乾燥皮膚。含水楊酸或苯甲酰氧化物的產品可以幫助打擊雜質並減少炎症。應該在早晨和晚上輕輕清潔皮膚，以保持新鮮和平衡。但是，過於頻繁或太激進的皮膚會刺激並加劇皮脂產生，這會使痤瘡惡化。

化學果皮在去除死皮細胞，清潔毛孔並促進細胞更新時，也可以對痤瘡有用。水楊酸（BHA）深入滲透到毛孔中並鬆開多餘的皮脂，以及乙醇酸或乳酸（aha），它們使皮膚表面光滑並減少喇叭含量特別有效。定期使用可以明顯改善黑頭，丘疹和痤瘡滴度。但是，您應該從低濃度開始，然後慢慢習慣皮膚以避免刺激。每週應僅使用一次或兩次化學剝離。

未洗的手指從臉上出來

持續的見解會惡化痤瘡，因為細菌，污垢和油從手轉移到皮膚上。這會堵塞毛孔並促進炎症，從而產生新的丘疹或惡化。另外，按下或摩擦皮膚會引起刺激並減慢癒合。尤其是用手指的丘疹的表情可以將細菌壓入皮膚並促進疤痕形成。為了減少痤瘡，您應該有意識地確保盡可能少地觸摸臉。我的個人提示：每天塗抹一點化妝 - 所以我將少量放入您的臉上。