胃中的空氣？您的心理可能是腹痛的原因

但是，為什麼壓力會使我們的胃部陷入緊急狀態呢？原因是我們的大腦和腹部大腦之間的錯誤交流。這意味著控制胃腸道的神經系統。 1億個神經細胞確保器官最佳起作用，並且消化效果順利。腹部大腦，也稱為腸神經系統或“小大腦”，甚至與大腦獨立起作用。

如果我們有壓力，胃腸道的精細調整了傾斜的系統將失去平衡。因為那時我們的大腦以應力刺激的形式將乾擾信號發送到腹部大腦。此外，壓力荷爾蒙使我們的身體進入戰鬥或飛行模式（戰鬥或飛行模式）。現在，身體沒有正確消化，而是專注於其他事物，例如呼吸或肌肉。消化被忽略了。結果是：在最壞的情況下甚至是腹瀉或嘔吐的情況下，抱怨，抽筋，腸胃氣脹。

胃中的空氣和心理原因：為了控制受到壓力相關的腹痛，應對症狀的原因，即壓力很重要。認識到是什麼觸發您的壓力的第一步也是最重要的一步。只有這樣，您才能有意識地抵消並改變自己的情況。

您是否正在尋找立即措施使您在壓力大的情況下得到緩解？然後嘗試簡單的呼吸練習。找到一個安靜的地方，呼吸和呼吸，慢慢地，深深地深入。這有助於平靜您的心跳和呼吸頻率。考慮到這項練習中的壓力 - 引起人們的想法，並休息一下。

為了永久降低壓力水平，您應該將這些有意識的放鬆局限於您的日常生活。安靜的耐力運動，例如慢跑，騎自行車或游泳也是一種被證明的壓力殺手。永久減輕壓力也是瑜伽。與壓力相關的腹部疼痛并保持健康的原因。

蒂普：溫和的家庭療法，例如茴香茴香或洋甘菊茶可以幫助抵制壓力腹部的症狀。這些草藥對胃腸道。

藥房的免費銷售藥物還使用這種藥用植物能力，除其他外，還可以帶來與壓力相關的腹部抱怨。在這裡，您可以在Docmorris*找到各種產品。

不僅以工作量或神經緊張的形式進行壓力會導致消化問題和腹痛。諸如悲傷或相思之類的心理壓力也會干擾胃腸道的平衡。因為在這裡，人體也傾瀉了更多的壓力激素。心跳加速，呼吸更快。身體實際上處於生存模式，消化是次要的。再次，腹部的胃可能歸因於心理原因。

許多悲傷的瘟疫也不會有些沮喪。肚子罷工，您沒有食慾。但是，如果沒有食物，您不應該完全做。含有許多維生素的輕巧，健康的飲食可為人體提供所需的能量，而不會太大的腸子。

好消息：運動和分心也可以幫助減輕心理壓力。去新鮮空氣，把自己放出去，認識朋友！這為您提供了免費的頭腦，不再將100％關注負面想法。這不僅對您的靈魂有好處，而且對您的胃有好處。

由於我們經常在其他人的陪伴下，因此我們進入了一個惡性循環，因為那時腫脹的氣體被抑制，這會導致腹痛。如果這樣的時刻經常發生，並且您會感到不舒服，並且更有可能說進餐，因為之後您總是很糟糕，那麼它背後可能會有一種消化系統疾病。

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如果您經常與腫的腹部和抽筋有關，但是您的醫生找不到身體原因，除了壓力水平外，您還應該仔細看一下。問題：我們有很多事情要做，我們通常花太少時間吃飯。我們更喜歡快速將飯菜塗在一邊。我們幾乎沒有註意到我們實際鏟的東西。

過度食物的結果是胃腫和消化問題。因為：讓我們在不徹底咀嚼的情況下放下飯菜，除了大量空氣以及不確定的食物外，我們吞嚥了。

咀嚼是必不可少的：它不僅具有機械切碎食物的任務，而且是（前）消化的一部分。讓我們花太少的時間去吃食物，所以我們的身體在肚子上，即腹部腫和抽筋。

通過花足夠的時間去飯菜（至少20分鐘！）並專注於食物，您不僅可以防止腹痛，而且您不會吃掉飢餓之外的食物。如果您取得成功，這可能會有所幫助，不再忙於在計算機前走路或進食，而是故意花時間在桌子上吃飯。

除了進食時正確的時機外，板上的東西在避免腹部問題方面還起著重要作用。即使在健康的人中，沒有疾病，食物不耐症或過敏，某些餐點也可以以最真實的意義“不好的腸感”。最重要的是，這包括非常油膩的菜餚，例如經典的聖誕鵝或薯條咖哩香腸。

油膩的食物很難消化，尤其是胃部不得不處理豐富的飯菜。與例如碳水化合物或蛋白質不同，脂肪的消化需要更長的時間，食物在胃中停留的時間更長。這會產生更多的胃酸，從而攻擊胃粘膜並可能導致刺激。我們以刺痛的腹痛或飽腹感注意到這一點。

有趣的是，我們許多人都渴望油膩，尤其是在壓力時期。但是你應該抵制這種衝動。因為最終您之後會比以前更糟。您不願意使用健康的，富含蔬菜和維生素的富含纖維的菜餚。

但是，應該在這裡說據說健康食品也會引起腹部疼痛。例如，生食並沒有吸引所有人，包括洋蔥，豆類和全穀物，即富含纖維的食物也可能會導致腹部腫脹。有關此的更多信息：

我們的提示：開放並通過嘗試不同的食譜來找出答案，這些食譜“健康食品”很好，口味和快樂。最後，直覺是正確的！