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在視頻中提前：與媽媽結尾：對這些情況沒有媽媽應該感到內gui
有時我們甚至都不知道我們實際上需要休息一下。但是，有一些明確的跡象可以告訴我們 - 如果我們只注意它們。
每個處於壓力的設備 - 尤其是父母有小嬰兒。睡眠不足和咖啡因過量通常是此階段的一天。但是通常每天的生活在某個時候再次變得。
但是，如果那沒有發生怎麼辦？如果您渴望多年的成年人待幾分鐘的睡眠和不受干擾的娛樂？然後是時候仔細觀察了 - 也許有意識地改變了某些東西。
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這可能非常擅長我們的神經，並導致我們的壓力水平接受不健康的維度。因此，這不會發生在您身上，我們有一些跡象表明您的身體適合您，這確實值得聽。
1。你很生氣
壓力過多的最明顯和普遍的跡像是易怒。當然，我們所有人的日子都糟糕透露，反應很激動，但是如果您只是在與家人的溝通並無緣無故地大聲的溝通中，那就出了點問題了。
也許您的伴侶甚至指責您情緒低落。有時，值得聆聽，並將這些指控視為休息的原因。把孩子們留給你的愛人，並為您待一段時間。
2。你只是累了
慢性疲憊？注意，媽媽倦怠！
你知道嗎？漫長的夜晚後，您醒來，像以前一樣疲倦。建議的7到8個小時的睡眠不再足夠，因為您的身體已永久筋疲力盡。
這發生在慢性與永久壓力相連 - 一種危險的組合！這裡需要最高的警報意願。如果您不盡快拒絕裝備，那麼臭名昭著的媽媽倦怠可能會趕上您。
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3。你不再是你自己
否則，您是可以與孩子一起玩幾個小時而不會累的媽媽嗎？但是現在您突然將電視排名第一？還是您否則您的媽媽在晚上的例行活動中彷彿是神聖的，但是現在您甚至不知道最後一次持續了？壓力太大的典型跡象！
您只是缺乏繼續滿足您要求的精力。出於精疲力盡，您事先遺漏了所有對您重要的事情，因為它們的精力太多了。
4。你總是有罪惡感
現在，這尤其是麻煩：因為您忽略了由於壓力而實際上重要的事情，所以您會感到內gui，因為您擔心孩子們太短了。
然後，有罪的良心使我們更加強調 - 創造了一個惡性循環。持續的有罪良心沒有明顯的原因也是壓力太大的跡象。
5。你不再知道你自己是誰
在整個喧囂的結束時，經常有一個可悲的意識到，多年來，您已經忽略了自己失去了自己。突然間，如果這與孩子無關，您不知道要再為對話做出貢獻。或者，當您終於免費分鐘時，您不知道要對您做任何事情。您實際上喜歡生活，家庭和兒童由生活組成？
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所以你逃脫了壓力陷阱
這樣它就不會走那麼遠，或者可以再次變得更好，一些事情應該改變。生活太美了，無法從A到B強調。由於媽媽不太容易減輕壓力並找到放鬆的機會，因此我們為您提供了一些技巧：。
自我保健作為模型：孩子向我們學到什麼
永遠記住：我們的成年人是我們孩子的榜樣。如果我們向您展示，照顧好自己如何照顧他人也同樣重要，那麼我們將傳達一個寶貴的生活課程。健康的自我保健不是自私 - 這是必不可少的。
