為了沉思的季節很快就會變成一個挑戰。與孩子一起度過的日常生活、在任何情況下都希望讓慶祝活動成為一個特殊時刻的願望以及相關的壓力可能會導致相當大的壓力。
畢竟，人們對聖誕節的期望很高：它應該是和諧的、美麗的、令人難忘的。但這種想法往往很難實施，尤其是對單親父母來說，他們必須獨自承擔假期準備的責任。
但不用擔心，即使日程繁忙，沒有伴侶或其他家庭成員的支持，聖誕節也可以輕鬆快樂。透過一些簡單但有效的技巧，您可以減輕壓力並享受假期。
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1. 少即是多
在許多家庭中，聖誕節的特點是理想：完美的聖誕樹、美味的盛宴、讓每個人都滿意的禮物，最重要的是，聖誕節必須是完美的。這通常對單親父母意味著額外的壓力。但事實是：並非一切都必須完美。
設定切合實際的目標和期望。不要試圖同時做所有事情，而是專注於對您和您的孩子真正重要的事情。
想想你真正需要什麼來營造沉思的氛圍。也許掛上幾盞童話燈並與您的孩子度過一些舒適的時光就足夠了。有時，少即是多，對於單親父母來說尤其如此，他們常常必須有針對性地管理自己的精力。
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2.接受協助
單親父母必須分出資源，獨自完成所有事情。但聖誕節不必單獨整理。自己做所有事情的誘惑可能是巨大的，但重要的是要認識到幫助和支持不僅是可能的，而且是必要的。
與朋友、家人或鄰居交談並尋求支持。也許他們可以幫忙獲取禮物或準備節日大餐？即使這只是一個小小的緩解，例如照顧一個小時的保姆，也有助於分散一點負擔。甚至孩子們也可以參與準備工作。這不僅意味著更少的工作，而且還能創造回憶和更牢固的聯繫。
另一個選擇是與其他單親父母交流想法，也許可以形成一個小社區。有時，這足以幫助組織禮品購買。這些小團隊行動可以顯著減輕壓力，同時給你一種不孤單的感覺。
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3. 計劃就是一切
透過適當的計劃和一點深思熟慮，您可以避免聖誕節前的許多壓力。聖誕節總是來得快得驚人，任何直到 12 月 24 日才開始準備的人很快就會發現自己面臨著堆積如山的任務。但是你可以在降臨節做很多事情，這會減輕你以後的許多壓力。
現在就開始聖誕購物吧。為您的孩子實現一個期待已久的願望，帶上一本書和一些實用的東西，例如新鋼筆、穿的東西或護理產品，就可以準備好禮物了。
聖誕節裝飾也是如此：如果您在月初進行裝飾，您將有更多時間度過假期期間的重要時刻。
也要考慮一些組織性的事情，例如膳食計劃。聖誕菜單不一定要包含幾道菜。即使是您與孩子一起準備的簡單菜餚也可以成為美好的傳統，同時讓您輕鬆度過一天。提前規劃好你想做什麼，並提前準備好食材。這樣你就可以避免在平安夜忙著逛超市。
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或者更好的是，在降臨節週日一起做聖誕晚餐，並做好足夠的量，以便可以冷凍。這樣您就可以在平安夜或聖誕節假期之一熱身並享用食物。
4.給自己休息的時間
身為單親父母，您往往總是把自己拋在後面。但聖誕節不僅對孩子們來說應該是一個放鬆和享受的時刻，對你來說也是如此。如果您因為必須獨自處理所有任務而感到不知所措，那麼有意識地給自己一些休息時間很重要。
短暫休息一下，為自己充電。這可以是放鬆的沐浴、半小時閱讀一本好書或在新鮮空氣中散步。這些平靜的時刻對於讓你清醒頭腦並為下一步做好準備並以新的力量做好準備非常重要。如果你讓自己不堪重負，長遠來看，你將無法陪伴你的孩子或你自己。
如果可能的話，也試著尋求朋友或家人的幫助，讓你偶爾休息一下。一個為自己做點事情的下午，不僅可以幫助你放鬆，還能更平靜地期待假期。
5.按照你想要的方式過聖誕節
聖誕節不一定要跟小時候一樣。特別是作為單親家長，您可以自由地根據自己的想法安排假期。也許傳統的聖誕夜家庭聚餐和禮物不再適合你，因為它會帶來太大的壓力。想想你如何做到這一點可以設計。
也許在聖誕節期間更好地專注於必需品並平靜地開始新的一天，沒有通常的壓力。例如，您可以在聖誕夜與孩子們一起短暫遠足，然後一起享用簡單的午餐，並花下午的時間做手工或看電影。
禮物也不一定要大量送到聖誕樹下。微小的個人接觸或共同經驗往往比物質財富更有意義。當您和您的孩子一起度過時光並共同創造新的傳統時，這就是聖誕節的真正禮物。
蒂普：
重要的事情：尤其是在假期期間，請記住，這並不是要把所有事情都做得完美，而是要享受與孩子在一起的時光，並創造在假期結束後仍能持續的回憶。為你所掌握的東西感到自豪，並給予自己所需的休息和快樂。聖誕節是愛的節日，最重要的是，包括對自己的愛。
