新恐懼症：為什麼孩子拒絕新食物以及你的反應

兒童的飲食方式與成人不同。我們知道均衡飲食對身體很重要，這就是為什麼我們通常專注於蔬菜和水果、蛋白質和碳水化合物。但孩子們憑直覺吃飯，這意味著他們的身體會告訴他們在那個特定時刻需要什麼。

不能讓孩子一直吃巧克力和其他糖果，這可能是不言自明的。但如果孩子幾乎不吃「真正的」食物，父母能做什麼呢？不會有物資短缺的風險嗎？

食譜創意：

這就是為什麼你的孩子不吃某些東西

進食或拒絕進食可能是兒童發展的一部分。許多孩子都會經歷這種情況，如果孩子拒絕某些事情，他們就會與父母保持距離。對蔬菜或肉類說「不」是孩子自主的一種形式，沒有什麼好擔心的。

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當然，這並不意味著父母應該讓孩子決定他們的飲食計劃。畢竟，沒有人願意每天從早到晚吃番茄醬義大利麵或巧克力。但這也意味著父母應該避免強迫孩子吃某些食物。

孩子幾歲開始拒絕吃飯？

一開始，對他的孩子來說，一切似乎都很容易。如果您在哺乳後慢慢引入固體食物，小寶寶就會顯得貪得無厭。他們吃蔬菜和水果、肉和魚。事實上，沒有什麼是他們認真拒絕做的。

直到他們是幼兒並在兩歲左右發現自己的品味。然後他們突然不想再吃太多東西，甚至突然似乎害怕新食物。

這種恐懼甚至有自己的名字：新恐懼症。然後，孩子們似乎無緣無故地拒絕吃東西，最重要的是，他們沒有嘗試過。這個階段可以持續到孩子六歲左右。

有時，對某些食物的厭惡會持續存在。水果和蔬菜的飲食問題很常見。甚至有些青少年仍然很難接受。

如果孩子不想吃飯，該如何正確反應？

身為成年人，當有人批評我們的食物或我們的孩子不吃飯時，我們往往會認為這是針對我們個人的。我們在烹飪或烘焙上付出的所有努力，我們使用的所有食物似乎都被浪費了。

然而，孩子不想用自己的行為惹惱或激怒任何人。不吃東西的決定完全取決於你。也就是說，他拒絕一頓飯是因為他不喜歡這道菜或配料，而不是因為媽媽和爸爸做的飯。

然而，它很快就知道父母對此有何反應。根據孩子拒絕吃飯時的反應，飲食問題可能會加劇。因此，我們提供了一些建議，告訴您當您的後代再次坐在餐桌旁時，您應該如何應對他們似乎沒有胃口的情況。

重要的：任何因孩子飲食不佳以致健康受到威脅而嚴重擔心孩子的人都應該諮詢醫生。

1. 保持冷靜

這聽起來太簡單了，但為了避免吃飯成為一個“問題”，如果孩子拒絕整頓飯或部分飯，父母應該保持冷靜。相反，你應該向你的孩子發出信號，告訴他不喜歡某件事是可以的，你可以不去管它。不多不少。

2.允許飢餓

如今，大多數母親在帶著孩子去某個地方時總是會帶一些東西。這裡一個蘋果，那裡一個麥片棒，然後也許可以在麵包店給孩子們吃一個小卷，而媽媽則買全麥麵包當晚餐。

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如果孩子整天都這樣吃零食，他或她就不會真正感到飢餓。因此，如果孩子傾向於選擇主食，可能是因為他們還不夠餓，無法吃整頓飯。只有他們的胃口允許他們嘗試其中一種。

所以，減少中間的零食，讓自己感到飢餓即可。因為孩子不僅感到有食慾，還會吃東西。

3.一起準備、準備食物

如果您幫忙購物和準備，您可能不會抱怨食物的味道。即使是小朋友也可以在廚房幫忙，例如清洗蔬菜或用木勺攪拌湯或醬汁。而且在享受了烹飪的樂趣之後，食物也會變得美味。

4. 每個人都能找到適合自己的東西

僅僅因為孩子不喜歡西蘭花，並不意味著如果父母本身就是這種綠色蔬菜的忠實粉絲，他們就不應該做西蘭花。說到吃，重要的是每個人都有適合自己的東西，每個人都可以吃所有的東西，但他們不必吃所有的東西。

閱讀提示：

5. 讓孩子選擇自己的份量

因為吃與不吃在某種程度上也是一個自主權，所以讓孩子自己決定吃多少是有好處的。這樣他就不會覺得有壓力去吃他不想吃的東西。父母也減輕了不斷要求孩子繼續吃飯的壓力。

6.一起吃飯

飲食不僅對於為身體提供能量很重要，而且還具有社交性。當我們一起吃飯時，我們會交換想法、一起歡笑並製定計劃。重點不只是吃，更重要的是在一起。這就是為什麼如果餐桌上的人不是很餓或胡蘿蔔留在盤子裡，這絕對不是一件壞事。

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7. 以身作則

孩子從父母那裡學習飲食習慣。這就是為什麼年輕人和老年人一起吃同樣的東西很重要。父母沒有多餘的菜餚，孩子也沒有多餘的菜餚。當孩子來到餐桌上時，最好爸爸媽媽真的和你一起吃飯。因為如果父母只看著孩子吃東西，但自己不吃任何東西，這會讓後代產生疑問，為什麼他們現在必須吃東西，而爸爸媽媽卻不吃。

重要提示：本文內容僅供參考，不能取代醫師的診斷。如果您非常擔心、不確定性、有緊急問題或投訴，您應該聯絡您的醫生。