如果無法為身體提供足夠的營養，也可以服用營養補充品。在細胞功能方面，經常提到天然活性成分白藜蘆醇或反式白藜蘆醇，特別是與抗衰老措施有關。它是什麼？
白藜蘆醇的作用與來源
如前所述，天然活性成分支持細胞功能。該分子是一種抗氧化劑，負責對抗體內因有害影響而產生的所謂自由基。它們不僅保護細胞，還保護蛋白質、DNA 和酶，其中包括減少體內發炎。它將：
- 這，因為再生得到改善。
- 隨著細胞防禦能力的提高，免疫系統得到加強，
- 這也降低了心血管疾病和癌症的風險。
- 隨著粒線體的增強和新陳代謝的改善，您會感覺更加精力充沛。
- 您看起來更容光煥發、年輕，因為白藜蘆醇也會影響皮膚細胞。
哪些天然食物含有該分子？
您可以透過飲食為身體提供白藜蘆醇，因此您可以輕鬆地將其納入您的日常飲食中。抗氧化劑天然存在於哪裡？
- 存在於紅葡萄種子中，因此也存在於紅酒中
- 存在於花生和開心果中，但數量很少。
- 存在於蔓越莓、藍莓/藍莓、草莓和桑葚等莓果。
- 在可可中，可以享用黑巧克力（適量）。
- 日本虎杖（虎杖）特別富含白藜蘆醇。這種植物通常也是生產膠囊形式的營養補充品的來源。
- 橘子
- 您可以在以下位置找到更多天然資源這項研究。
白藜蘆醇膠囊作為膳食補充劑
如果您想利用抗氧化劑的所有好處，您很快就能在網路上找到它。但還有測試獲勝者嗎？迄今為止，德國尚未進行官方測試來比較不同的產品。一些研究，包括美國天然產品製造商的分析，甚至表明產品製造商並不總是兌現他們的承諾。在接受測試的 30 家製造商中，三分之二的製造商提供了誤導性標籤，其中包括所標示的白藜蘆醇含量不正確。這就是為什麼在決定購買產品之前研究賣家很重要。
確保：
- 網上商店符合品質標準。
- 提供買家保護。
- 有良好且值得信賴的買家評論。
- 膠囊不含不必要甚至有害的添加劑。
- 該產品透過獨立實驗室測試脫穎而出。
- 該產品定期接受獨立於製造商的外部測試。
您還應該優先使用高品質的購買白藜蘆醇膠囊，其中含有反式白藜蘆醇，因為它也存在於天然來源中。然而，實際上是相同的化合物具有更高的穩定性，並且也能更快更好地被人體吸收。
到目前為止我們所知道的影響
研究測試了它對各種疾病和不適的影響。每天兩次補充 75 毫克對更年期的身體症狀有正面作用，女性的整體健康狀況也有所改善。 6週內每天500毫克的劑量再次導致慢性發炎性腸道疾病的症狀減輕，例如潰瘍性結腸炎。同樣的劑量也用於治療類風濕性關節炎，更具體地說是膝骨關節炎的研究，一個月後症狀緩解。
儘管如此，一些科學家並沒有發現補充劑有任何顯著的好處。在一些研究中，沒有發現負面影響，或沒有發現負面影響，或它們相互矛盾。例如，在阿茲海默症和牙周炎的情況下。
人群才是最重要的！
為了防止副作用，請遵循以下原則：避免吃太多好東西。根據《國際分子科學雜誌》²，這取決於劑量：低於 1000 毫克/天的劑量在可接受的範圍內且無害。但目前仍缺乏足夠的臨床數據。
重要的！ 即使膳食補充劑是天然來源的並且有其他買家的正面回饋，您也應該在服用前諮詢值得信賴的醫生，因為每個人對不同活性成分的反應不同。這可以告訴您可能的副作用。如果您已經有健康問題並且正在服用藥物，則尤其如此。
研究與專家：（1）英國臨床藥理學雜誌； (2) 白藜蘆醇的潛在不良影響：國際分子科學期刊的文獻綜述；營養事實.org；中國人飲食中常見食物對白藜蘆醇攝取的貢獻
