蛋白質，蛋白質，蛋白質。我們再也聽不到了！如果您在超市環顧四周，那麼這個詞會從每個架子上尖叫。還有一個奇蹟：他們實際上可以做什麼？甚至很多。蛋白質對所有人都很重要，但是尤其是女性應該有足夠的蛋白質肌肉建設和維護促進這一點改善飽腹感和激素平衡支持。他們還帶有一個健康的皮膚也 強大的頭髮和指甲在，增強骨頭總體上可以幫助再生。
但是，任何曾經吃過蛋白質棒的人都知道它們常常不是美味的，而且太粉料了。幸運的是，我們知道如何簡單地將蛋白質放在菜單上，甚至什麼都沒有品嚐！與此蛋白質麵食的食譜很容易。
使蛋白質麵條自己快速而輕鬆
如果您不相信富含蛋白質飲食的健康益處，那麼這可能就是：我們的蛋白質麵條絕對味道每個醬汁美味。讓我們開始吧！
原料
一塊固體豆腐（約200至250 g）
大約150 g mehl
準備
將豆腐放入碗中，麵粉，然後您可以猛烈地揉捏！通過一次又一次地重複豆腐，它可以連接到麵粉。如果願意，可以喝一點鹽的味道。
一旦創建了一個均勻的麵團，也可以將其推出。為此，請在工作表面上麵粉，並用滾動銷到所需的厚實的扁平輥。
如果您有意大利面機，則可以使用它，但是刀子甚至更容易：只需從薄麵團中剝離，您應該看起來像Udon Pasta。
之後，在鹽水中煮意大利面約3分鐘（烹飪時間略有不同，具體取決於麵條厚度 - 一次又一次地嘗試），頂上並與您所愛的人一起享受！
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Ratzfatz食譜：讓芝麻油中的大蒜變成金黃色，意大利面和辣椒油和少許醬油。搭配芝麻和洋蔥般的好混合，並喜歡香菜。
