太棒了：每天吃澳洲堅果時，就會發生這種情況

堅果很久以來就得到了應有的關注。它們充滿了有價值的營養，健康的脂肪酸和蔬菜蛋白，因此每天都在菜單上。麥片中的杏仁，咖哩花生醬或炸腰果作為沙拉 - 普通堅果在我們的廚房中是必不可少的。但是你以前有澳洲堅果想法？來自澳大利亞的品種被認為堅果女王因此，提供了很多東西。什麼 - 我們在這裡告訴你。

澳洲堅果富含抗氧化劑。 100克含有每天對維生素E的需求的十二％。維生素E被認為是“抗衰老維生素”。它可以防止皺紋，並可以中和對人體細胞損害負責的自由基。

100克澳洲堅果含有驕傲的16克纖維，這意味著它們覆蓋了我們日常需求的50％以上。功能對於良好的消化很重要。它們確保快速排泄毒藥和污染物，並支持健康的腸道細菌。

澳洲堅果含有三種重要營養素，可用於鈣，鎂和鉀的健康骨骼。鎂的比例特別高，還可以確保穩定的神經系統和肌肉的平穩功能。

像所有堅果一樣，澳洲堅果富含不飽和和omega-3脂肪酸。它們降低膽固醇，保持血管彈性，從而保護心臟和循環。