簡單的心理學技巧：立即結束關係爭論的四個詞

俗話說：行動勝於千言萬語。雖然這是絕對正確的，但有時言語是關鍵——至少他們是這麼說的傑弗瑞‧伯恩斯坦博士。在他的工作中，夫妻治療師每天都會看到出現的問題支配。他的簡單而有效的技巧可以解決幾乎所有的衝突，那就是：四個字，你絕對應該將其包含在你的關係詞彙中！

如何從長遠來看，共同渡過困難時期對於你們對你們關係的滿意度起著關鍵作用。因為在危機和困難階段正確的團結是建立牢固關係的重要基石。但是，當日常生活因不斷增加的要求和問題而撕裂愛情時，你如何才能保持愛的連結呢？

心理師博士。傑弗裡·伯恩斯坦每天都在練習。在網站上《今日心理學》他解釋說，只需一句話就能幫助我們在困難階段相互尊重地溝通。上面寫著：“我能幫忙嗎？”

博士。伯恩斯坦報道了一對夫婦，其中女人承擔了大部分家務和兒童照顧，而男人則主要從事律師工作。在一次治療中，她表達了自己的疲憊，並抱怨他從不提供幫助。治療師建議男人問她：“我能幫忙嗎？”然後這位女士請求週末休息放鬆一下。雖然這並不能解決任務分配不均的問題，它立即改善了溝通和欣賞兩者之間。

在另一個案例中，同一句話也幫助了一對在衝突中日益疏遠的夫婦。男人不確定該如何反應，而女人則感到被忽視。當他問「我能幫你什麼嗎？」後，她請他聽。這使他們能夠再次接近彼此。

博士。當被問及「我能幫忙嗎？」時，伯恩斯坦強調。這與偉大的事蹟或完美的解決方案無關。透過這樣做，這些詞彙可以產生同理心和聯繫承認問題而不評判它。為了有效地使用這個短語，他建議不要只是假設你的伴侶需要什麼，而是詢問答案並根據答案採取行動。